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カラダづくりのシーズン到来!まずはパーソナルトレーニングで、鍛え方を習得しよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

5月の連休も終わり、いよいよ薄着の季節となって来ました!
トレーニングの季節の到来ですね!

毎年、運動をしなければとお悩みの方もいらっしゃると思います。
しかし、なかなか継続出来ない事により効果が出ないまま、また次の年に繰り越しという流れになっている方も多いですよね⁉︎

今年こそはと考える方は、まずパーソナルトレーニングを受けてみると良いと思います(^ ^)

なぜなら、

・効果が出るやり方を習得出来る。

・食べ物のチョイス等も習える。

・予約制の為、半強制的にトレーニングをする習得が身に付く。


からです^ ^

今年こそは、カラダを変えたい方は、まず一度一緒にトレーニングを始めてみませんか?

お待ちしております!

Tシャツが似合うカラダになろう!





体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/13 16:15

Tシャツが似合うカラダを作るには⁉︎どこを鍛える必要がある?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

5月になり、いよいよTシャツの季節がやって来ましたね( ´_ゝ`)
皆様は、Tシャツをどのように着ますか?
私のように、パツパツで着る方もいらっしゃると思いますし、自然な感じで着こなす方もいらっしゃると思います^ ^

パツパツ!


最近は、少しゆとりを持って着ています笑笑



今日は、私が思う、

【Tシャツをカッコよく着こなす為に必要な鍛え方】

をお伝えしたいと思います(^_^)

大胸筋(もはやTシャツでも無い)



胸の筋肉ですね!胸板づくりにももちろん必須ですし、年々筋肉が落ちて来ると、男性でも胸が下がって来ます。

大胸筋を鍛える事でメリハリが付き良いTシャツが似合うようになります^ ^

②広背筋



逆三角形を形作る筋肉になります。背中にある筋肉で、意外と日常生活ではあまり使わない部分でもあります。

③腕の筋肉



腕は見えている部分ですので、Tシャツを着た見た目に直結します^ ^特に裏側を鍛えてカッコイイ腕を目指しましょう!


という事で、3つの筋肉をご紹介いたしました!
ぜひTシャツをカッコよく着たい方、トレーニングを始めてカラダつきを変えてみませんか?

ピチピチTシャツの私がお待ちしております!




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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/09 12:51

男性のカラダづくり~指導経験豊富なトレーナーがお伝えするカラダづくり~

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

オーツーは、男性の方も通いやすいというのが特徴のジムです^ ^

トレーニングといえば、以前まではムキムキの男性がガシガシ重りを挙げ下げしているイメージでしたが、最近は変わって来ました^ ^

男性がトレーニングをすると、

・体力がつき毎日の仕事にも良い影響アリ。

・カラダに意識が向くようになり、健康診断の数値や結果が良くなる。

・服が似合うようになる。

・姿勢が良くなり見た目が変わる。

等々良い事が沢山あります^ ^

私がトレーニングを始めたきっかけは、仕事での体力アップと体型改善の両方がキッカケでした!
それが今ではトレーナーにまでなってしまいましたが笑

パーソナルワークアウトオーツーに男性の方が沢山通って頂いている理由としまして、

・指導経験が豊富で、一人一人の方に合わせたトレーニングが出来るというのがあります。

筋肉づくりやパフォーマンスアップを専門にしているジムは意外とありません。

筋肉はすぐにはつきませんが、正しい基礎知識と経験豊富なトレーナーと一緒に楽しく頑張る事が一番の近道です^ ^

ぜひ一緒にカラダづくりを行ってみませんか?

お待ちしております!

去年の夏にネタで撮った写真笑笑




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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/07 15:23

パーソナルトレーニングを始めて、自分の好きな体型になろう!(身長以外^^;)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私の長年の実体験から得た事があります。
私は、小中学生時代まで、100キロ近い肥満児、運動音痴でしたが、

メンズフィジークというボディコンテストで優勝するまでになれましたし、アスリートへのスポーツパフォーマンス指導を出来るまでになりました。



そんな私が言える事は、

『体型は作れる』

という事です^ ^

くびれ、胸板、逆三角形、脚のラインを変える、リバウンドをしない等々。
(身長を伸ばすのは無理ですが笑)

しかし、なかなか一人で行うのは至難の業です。

ぜひ一緒にカラダづくりを始めてみませんか?
フォームはもちろん、カラダの特性に合わせてマンツーマンでサポートさせて頂きます^ ^

今から始めて、少しずつ変わってみませんか?


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/05 17:11

パフォーマンスアップのトレーニングを始めてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルトレーニングにも様々な専門性がありますが、
我々オーツーが得意としているものに、

『パフォーマンスアップの為のパーソナルトレーニング』

があります。

カラダの動きを良くするウォーミングアップ。



敏捷性を高めるラダートレーニング。


先日もo2に通われている、S級競輪選手がレースで一位を獲得されました^ ^



オーツーがパフォーマンスアップで大切にしている事は、こちらのブログに書いております^ ^

トレーニングを始めるとスポーツをする際の自信にも繋がります(^^)

スポーツだけでは効率よくカラダを鍛える事は出来ません。

ぜひパフォーマンスアップの為のパーソナルトレーニングを取り入れて、

ケガ無く良いパフォーマンスを発揮してみませんか?

お待ちしております!




体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/05 16:09

令和もパーソナルワークアウトo2をよろしくお願いいたします!(^^)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

5月になり、年号も令和に変わりましたね!月並みですが、皆様平成はいかがでしたか?

私は、担当させて頂いているS級競輪選手が平成最後の日にレースで一位を獲得するという大変嬉しい締めくくりとなりました(^-^)

改めて、トレーナーは人生の輝く瞬間をサポート出来る素晴らしい職業であると認識出来ました。

パーソナルワークアウトo2は、いつの間にか、10年を超えるジムとなっていました笑

トレーニングジムが増えてきた中で、我々オーツーは、豊富な知識で、ご要望に応える事の出来る集団になって来ています^ ^

・カラダづくり

・体型改善

・パフォーマンスアップ

・姿勢づくり

すべてにおいて一人一人の方に寄り添う事が出来ます(^^)

楽しく無理なくカラダづくりに取り組んでみませんか?

お待ちしております(^-^)




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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/02 19:06

アスリートからの一位報告! 平成最後の日にやりました!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

平成最後の本日、競輪のS級(選ばれた者のみ)で活躍するプロアスリートから最高の報告を受けました!

レースにて、『一位を獲得した!』という、o2にとっても、私にとっても最高の報告をして下さいました!

自分の事のように嬉しいですね^ ^

勝利の瞬間!


努力が結果に結びつくと報われた気がしますし、本当に嬉しくなります!

自分が
大会で優勝するより嬉しいかも笑

トレーニング回数は、10回経過なのですが選手のカラダの能力を最大限に引き出せるようにプログラミング&ミール(栄養)プランを立てました(^-^)v




私がスポーツ選手のカラダづくりで大切にしている事を書いています^ ^

スポーツ選手のカラダづくりで大切にしている事

スポーツで結果を出すというのは、本当に大変な事です。しかもプロアスリートであれば、

いかに長く活躍出来るか?

が非常に大事なんです。

トレーニングをする事により筋力が高まり、柔軟性も高まり、カラダの使い方も良くなる。

実は、一番のケガ予防に繋がります。

ぜひ、伸び悩みを感じたり、カラダに不調を抱える方は、一度トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?

お待ちしております!

いや~本当に嬉しい!




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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/30 22:15

ゴールデンウィーク中も筋肉に休みはありません(営業のお知らせ)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

皆様、平成から令和に変わる記念すべきゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか?

せっかくの連休は、何か新しい事を始めるのに適しているのでは無いでしょうか?^ ^

という事でゴールデンウィークもパーソナルワークアウトo2は体験募集しております^ - ^

・一人ではトレーニングのやり方が分からない。

・適切なフォームや、他では習得出来ない、カラダの仕組みをしっかり理解した上でのトレーニングを受けたい。

・スポーツのパフォーマンスをアップしたい。

など、

一人一人に合わせてサポートさせて頂きます(^ ^)

ぜひ新しいカラダづくりの習慣をスタートさせてみませんか?



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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/28 20:39

一人では出来ないカラダづくりをサポートいたします^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私達パーソナルトレーナーの一番の役目といえば、

『一人では出来ないカラダづくりをサポートする』

事であると思います^ ^

例えば、

・筋肉をつけたいけど付け方がわからない。
経験豊富な→パーソナルトレーナーがマンツーマンでやり方をサポート+日常での食事の摂り方を詳しくお伝え。

・カラダを引き締める為に必要な事を知りたい。
→筋肉をつける事が必要なのか、栄養摂取に関しての知識を身につけてカラダに良い食事を摂れるようになるのが優先なのか(どちらも大切ですが)

・体幹を鍛えたい。
→スポーツパフォーマンスアップの為に必要なトレーニングのご提供や、現在のカラダの弱い部分を改善するようなトレーニングのご提案。

このように、運動やカラダづくりも、一人では出来ない事が沢山あります。

ぜひ一度トレーニングを受けてみてくださいね^ ^
きっとあなたのカラダづくりのお悩み改善の手助けになれると思います。



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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/26 09:20

パーソナルトレーニング でお忍びでカラダづくりを始めてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルトレーニングのメリットといえば、
『誰にも知られずにお忍びで始められる』
所にあります^ ^

o2にも沢山の方が通われていらっしゃいますが、誰にも知られたく無いからパーソナルにしたと言われる方もいらっしゃいます。

オーツーは、

・店舗を貸し切った状態でのマンツーマントレーニング。

・豊富なトレーニングマシン類を一人で使える。

・パーソナルトレーニングジムとして10年の歴史があるので指導経験が豊富。

という特徴があります^ ^

ぜひ一度体験を受けて頂き、夏に向けて『お忍びでカラダづくり』を始めてみませんか?

お待ちしております(^^)





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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/23 18:43
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