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カラダづくりが初めての方が、まず身につけるべき事とは?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私が熊本に来て約9年が経ちますが以前に比べると、熊本市内のトレーニング環境は格段に向上したように感じます。

私が来た当初は、しっかりとトレーニングが出来るジムで仕事終わりに行ける所が無く、県立体育館や夜遅くまで空いているスポーツクラブに入会して何とかカラダづくりを行っていました(^^;)

→今でしたらネットも発達していますし、確実に自宅に器具を購入してトレーニングをしているでしょうね笑

さて、トレーニング環境が整って来た現代ですが、カラダづくりに大切な事はやはり『目的に応じた適切な鍛え方』であると思います^ ^

今回はカラダづくりが初めての方が、注意したい事をお伝えしたいと思います!
私もカラダづくりを始めたての頃、様々な非効率な事をしていました笑

以下ポイントになります^ ^

初めての方が気をつけたいポイント(^^)

①空腹状態でのトレーニングを避ける。
→空腹で頑張った所で、筋肉ばかりが減りかえってカラダづくりにマイナスです^^;長い目で見たら痩せにくくもなります。

②全身を使うメニューを頻度良く行う。
→スクワットやランジ等、下半身や全身を連動させる運動を多用し、まずはカラダの使い方がうまくなるのが一番の近道です^ ^

③一度でも良いので、自分に必要なメニュー、適切なフォームを習う。
→一度専門家から見て貰うと、その後の自分のトレーニングの効果が格段に変わります(^_^)


まとめると、

一度専門家にカラダの状態を見て貰い、フォームを習得し、運動前の食事を抜かずに、全身を使うメニューをしっかり行う^ ^

という事では無いでしょうか?

トレーニングを始めたいけど不安な方は、o2がしっかりサポートさせて頂きますので、お気軽にどうぞ^ ^






体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/07/01 12:57
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