FC2ブログ

背中のトレーニングは難しい⁉︎肩甲骨の動きをパーソナルトレーナーから習おう!

本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日は一人でトレーニングをしていると意外と難しい、

『肩甲骨の動かし方』

を知って頂きたく、『ラットプルダウン』

という種目の動画を撮ってみました!

ラットプルダウンとはこのような種目です^_^


スポーツジムやトレーニング施設を利用された事がある方なら一度はこのマシン使った事があるのでは無いでしょうか?

しかし中には、

・腕の筋肉で引っ張っている。

・肩や首の力で引っ張っている。

・効いているか分からない。

・姿勢が分からない。

という疑問がある方もいらっしゃるのでは無いでしょうか?

背中のトレーニングは、自分から見えないので、分かりづらく、なおかつ背中には沢山の筋肉があるので、

『どこをどう使って良いのか難しい』

のが難点です。

本日の動画では、
①服を着たまま


②肩甲骨の動きが分かりやすいように上着なし


で行なっています^ ^

基本的にどのようなトレーニングにも間違いはありません

しかし、せっかくトレーニングをするのであれば、

自分が狙ったように思ったように肩甲骨を動かしたい

と思いませんか?

肩甲骨がしっかり動かせると、

筋肉をつけるのに効果的なのはもちろん、

・姿勢改善

・猫背改善

・背中の引き締め

に繋がります。

ぜひ、パーソナルトレーニングでしっかりフォームを身につけましょう!
トレーニングが上手くなるとさらにカラダづくりが楽しくなりますよ~


体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム
スポンサーサイト
パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/11/20 07:41
コメント

管理者のみに表示