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パーソナルトレーナーが導く『効果的なカラダづくり』

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私共o2は、ボディラボグループ内に存在し、その中でも特に高い専門性を用いて、カラダづくりサポートを行っています。

カラダづくりを行う見た目のメリットとして、

・服が似合うようになる。

・年齢よりも若々しく見える。

・メリハリのあるカラダになれる。

等々があります^ ^

内面のメリットとして、

・体力がつき、仕事や家事等の日常が楽になる。

・健康診断等の数値が改善する。

・筋力が付き、肩こりや腰痛といった様々な不調が改善する。

もあります^ ^


では、一人でトレーニングを行うのと、パーソナルトレーナーをつけて行うのではどのように効果が違うのでしょうか?(パーソナルトレーニングのメリットとは?)

・トレーニングメニューやフォーム習得の時間短縮。

・栄養プランニングによる、最適なペースでの体型改善。

・完全マンツーマンによるメンタルサポート。



経験豊富なトレーニング指導歴と実践力でサポート(10年以上の実践を持つo2ならでは)

になります。

ぜひ初心者の方こそパーソナルトレーニングを体験し、効果的なカラダづくりを行ってみませんか?

しっかりサポートさせて頂きますよ(^^)





体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
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トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/07/08 12:15

カラダづくりのお悩み解決に筋トレの専門家の指導を受けてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私達パーソナルトレーナーは、カラダづくりの専門家であります^ ^

トレーニングをしていくと様々な悩みを抱えます。

・どうしてもカラダが変わらなくなってしまった。

・ケガをしてしまった。

・やり方が分からない。

・成果が出ない。

などなどです。

私達は、トレーナーでありながら実践者でもありますので、幾度と無く、同じような悩みにぶち当たり、解決して来ました^ ^

その経験と、知識を基に沢山の方のカラダづくりのお力になれると考えています^ ^

・体型を変えたい方。

・基礎からしっかり習得したい方。

・一人ではトレーニングができない方。

・筋肉をつけたい方。

ぜひ一度オーツーの体験にお申し込み下さいね^ ^

専門家として強力なサポートが出来ますよ(^^)








体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

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新規体験のお申込みはホームページから
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/07/05 14:50

行村トレーナーのトレーニング報告(大会に向けて)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

皆様お久しぶりです^ ^ヘッドトレーナーの行村です。
私のトレーニング近況を報告したいと思います。

私はメンズフィジークというカラダづくりの大会出場に向けてトレーニングをしておりますが、今年の大会まであと二カ月を切って参りました汗

今年出場予定の大会は

jbbf オールジャパンメンズフィジーク選手権

になります!

昨年大会の模様はこちら!

メンズフィジークという逆三角形のカッコいいカラダつきの日本一を決める大会になります!



最近の私はこちら!





だいぶ逆三角形のカラダにはなって来たのでは無いでしょうか?

あと5キロ程体重も落とす必要がありますので、毎日コツコツ頑張って行きたいと思います^ ^

今年は成績を残す為に頑張りますo(`ω´ )o

皆様応援よろしくお願い致します!







体験にご興味がありましたら、
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行村のトレーニング記録 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/07/03 19:14

カラダづくりが初めての方が、まず身につけるべき事とは?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私が熊本に来て約9年が経ちますが以前に比べると、熊本市内のトレーニング環境は格段に向上したように感じます。

私が来た当初は、しっかりとトレーニングが出来るジムで仕事終わりに行ける所が無く、県立体育館や夜遅くまで空いているスポーツクラブに入会して何とかカラダづくりを行っていました(^^;)

→今でしたらネットも発達していますし、確実に自宅に器具を購入してトレーニングをしているでしょうね笑

さて、トレーニング環境が整って来た現代ですが、カラダづくりに大切な事はやはり『目的に応じた適切な鍛え方』であると思います^ ^

今回はカラダづくりが初めての方が、注意したい事をお伝えしたいと思います!
私もカラダづくりを始めたての頃、様々な非効率な事をしていました笑

以下ポイントになります^ ^

初めての方が気をつけたいポイント(^^)

①空腹状態でのトレーニングを避ける。
→空腹で頑張った所で、筋肉ばかりが減りかえってカラダづくりにマイナスです^^;長い目で見たら痩せにくくもなります。

②全身を使うメニューを頻度良く行う。
→スクワットやランジ等、下半身や全身を連動させる運動を多用し、まずはカラダの使い方がうまくなるのが一番の近道です^ ^

③一度でも良いので、自分に必要なメニュー、適切なフォームを習う。
→一度専門家から見て貰うと、その後の自分のトレーニングの効果が格段に変わります(^_^)


まとめると、

一度専門家にカラダの状態を見て貰い、フォームを習得し、運動前の食事を抜かずに、全身を使うメニューをしっかり行う^ ^

という事では無いでしょうか?

トレーニングを始めたいけど不安な方は、o2がしっかりサポートさせて頂きますので、お気軽にどうぞ^ ^






体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/07/01 12:57
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