FC2ブログ

アスリートからの一位報告! 平成最後の日にやりました!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

平成最後の本日、競輪のS級(選ばれた者のみ)で活躍するプロアスリートから最高の報告を受けました!

レースにて、『一位を獲得した!』という、o2にとっても、私にとっても最高の報告をして下さいました!

自分の事のように嬉しいですね^ ^

勝利の瞬間!


努力が結果に結びつくと報われた気がしますし、本当に嬉しくなります!

自分が
大会で優勝するより嬉しいかも笑

トレーニング回数は、10回経過なのですが選手のカラダの能力を最大限に引き出せるようにプログラミング&ミール(栄養)プランを立てました(^-^)v




私がスポーツ選手のカラダづくりで大切にしている事を書いています^ ^

スポーツ選手のカラダづくりで大切にしている事

スポーツで結果を出すというのは、本当に大変な事です。しかもプロアスリートであれば、

いかに長く活躍出来るか?

が非常に大事なんです。

トレーニングをする事により筋力が高まり、柔軟性も高まり、カラダの使い方も良くなる。

実は、一番のケガ予防に繋がります。

ぜひ、伸び悩みを感じたり、カラダに不調を抱える方は、一度トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?

お待ちしております!

いや~本当に嬉しい!




体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム


スポンサーサイト



パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/30 22:15

ゴールデンウィーク中も筋肉に休みはありません(営業のお知らせ)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

皆様、平成から令和に変わる記念すべきゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか?

せっかくの連休は、何か新しい事を始めるのに適しているのでは無いでしょうか?^ ^

という事でゴールデンウィークもパーソナルワークアウトo2は体験募集しております^ - ^

・一人ではトレーニングのやり方が分からない。

・適切なフォームや、他では習得出来ない、カラダの仕組みをしっかり理解した上でのトレーニングを受けたい。

・スポーツのパフォーマンスをアップしたい。

など、

一人一人に合わせてサポートさせて頂きます(^ ^)

ぜひ新しいカラダづくりの習慣をスタートさせてみませんか?



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム


パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/28 20:39

一人では出来ないカラダづくりをサポートいたします^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私達パーソナルトレーナーの一番の役目といえば、

『一人では出来ないカラダづくりをサポートする』

事であると思います^ ^

例えば、

・筋肉をつけたいけど付け方がわからない。
経験豊富な→パーソナルトレーナーがマンツーマンでやり方をサポート+日常での食事の摂り方を詳しくお伝え。

・カラダを引き締める為に必要な事を知りたい。
→筋肉をつける事が必要なのか、栄養摂取に関しての知識を身につけてカラダに良い食事を摂れるようになるのが優先なのか(どちらも大切ですが)

・体幹を鍛えたい。
→スポーツパフォーマンスアップの為に必要なトレーニングのご提供や、現在のカラダの弱い部分を改善するようなトレーニングのご提案。

このように、運動やカラダづくりも、一人では出来ない事が沢山あります。

ぜひ一度トレーニングを受けてみてくださいね^ ^
きっとあなたのカラダづくりのお悩み改善の手助けになれると思います。



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム


パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/26 09:20

パーソナルトレーニング でお忍びでカラダづくりを始めてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルトレーニングのメリットといえば、
『誰にも知られずにお忍びで始められる』
所にあります^ ^

o2にも沢山の方が通われていらっしゃいますが、誰にも知られたく無いからパーソナルにしたと言われる方もいらっしゃいます。

オーツーは、

・店舗を貸し切った状態でのマンツーマントレーニング。

・豊富なトレーニングマシン類を一人で使える。

・パーソナルトレーニングジムとして10年の歴史があるので指導経験が豊富。

という特徴があります^ ^

ぜひ一度体験を受けて頂き、夏に向けて『お忍びでカラダづくり』を始めてみませんか?

お待ちしております(^^)





体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム


パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/23 18:43

スーツが似合うカラダづくり~ミセスインターナショナルにて披露して参りました~

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

昨日4月18日に羽田空港ティアットスカイホールにて行われました、

ミセスインターナショナル2019に行って参りました^ ^

アメリカ発祥のこちらの大会は、32年の歴史を持つ由緒正しき大会です。
『既婚者の為の大会』という位置付けで、
・フィットネス審査
・イブニングドレス審査
・スピーチ審査

を行い日本代表を選考する大会となります^ ^

この日の為にスーツが似合うカラダづくりという事でトレーニングを重ねて参りました(私自身は出場しておりませんが笑)

元々、九州大会にて『二位』を受賞した、うちの妻の応援で帯同したのですがとても刺激的で楽しい大会となりました。

審査員のフィットネストビキニ女王の長瀬陽子さんと一枚

>

自撮りで一枚



肝心の審査結果は、ボディラボのブログの方にアップしようと思います^ ^

乞うご期待^ - ^

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム


行村のトレーニング記録 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/19 08:04

カラダづくりは、信頼出来るトレーナーに任せてみよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

o2には、沢山の方が私達トレーナーを信頼してトレーニングに通って下さっています^ ^

本当に有難い事ですし、私達トレーナーも信頼して頂けると益々良い指導を受けて頂きたいという気持ちが増します。

カラダを変える為には、トレーニングのサポートはもちろん、気持ちのサポートも大切になって来ます。

私自身、体型に対する悩みを抱えていた経験があるので、カラダづくりをされる方の気持ちが良く分かります。

・筋肉をつけたいけど、一人では何をやるべきがわからない方。

・体型を変えたいけど、パーソナルトレーナーは恐いと感じている方。

・信頼出来るトレーナーを探している方。

ぜひ一緒にトレーニングを開始してみませんか?

実績もあり知識も豊富なトレーナーが、楽しくサポートさせていただきます(^^)




体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム


パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/15 16:43

なかなか自己トレーニングで成果が出ない方の改善方法とは⁉︎

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

自己トレーニングで思うように成果が出ない理由は3つあります。

①トレーニングの内容に関する事。

②栄養についての知識や摂り方のタイミング等。

③目標の設定の仕方や自分自身の現状をしっかり知る事。

この3つを少しずつ高めていければ、自己トレーニングで効果が出て来ます^ ^

①トレーニングの内容について。

・トレーニングフォームの習得(重量を上げていく為のフォームなのか、ターゲットの筋肉をつけたり形を良くするフォームなのか。)

・重量設定やセット数等が狙いに合っているか?

・適切な頻度や量の見極め。

・カラダがしっかりと働く状態になっているか、関節の動きや柔軟性、バランス等。

②栄養についての知識や摂り方のタイミング等。

・食べるタイミングを知る。

・必要な量を把握する。

・意外と摂れてるようで足りていない方が多い。

③目標の設定の仕方や自分自身の現状をしっかり知る事。

・実現可能な数値目標(体重、筋肉量など体組成はもちろん、トレーニングでの種目の数値目標等も決めると良い)

トレーニングを部活や習い事に置き換えてみると、分かりやすいですが、スポーツもピアノも習字も最初にきちんと習わないと上達しないと思います。

トレーニングも同じで、いかに基本をしっかり習得しているか?
迷ったら頼れる存在がいるか?

o2は皆様のそんな存在でいたいと思っております。

なかなか効果が出ない方、ぜひ一度体験を受けてみてください(^^)



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム


パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/13 12:29

ダンベルデッドリフトを極めよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

o2インスタグラムより添付です^ ^
ダンベルデッドリフトについての説明&動画になります^ ^


今日はダンベルデッドリフトとなります!
ポイントは
・肩甲骨の位置を維持し、上半身の角度を保ちながらお尻を引く。
・膝を少し曲げたまま固定する事で、お尻を後ろに引いた際に、ハムストリングスが強く伸張される。
・足の裏でしっかりと地面を踏みしめながら行う。
です。

ダンベルデッドリフトは、
『背面の筋群を鍛えやすい種目』です。

腰痛の予防や、スポーツパフォーマンスアップ、ボディラインの改善など様々な効果があります。
またバーベルよりも、フォームを行いやすい為おススメの種目となります。

ぜひ動画を参考にチャレンジしてみてくださいね!

詳しくトレーニングを学んでみたい方、自分のフォームが適切かどうか気になる方、専門家にしっかりついてカラダづくりをしたい方は、ぜひお問い合わせくださいね。
では、皆様充実のトレーニングを。











#ダンベルトレーニング
#家トレ
#肉体改造
#トレーニング
#トレーニング動画
#ダンベルデッドリフト
#デッドリフト
#背中痩せ
パーソナルワークアウトO2
#personalworkoutO2 #パーソナルワークアウトO2
https://www.pw-o2.com/

姉妹店 BodyLab.アカウント
@bodylab.kumamoto_chico
#BodyLab. #ボディラボ
http://www.bodylab-kumamoto.com

#BodyLab. #ボディラボ熊本 #ボディラボ帯山 #健康づくり研究所 #パーソナルワークアウトO2 #ピラティス #パーソナルトレーニング #熊本パーソナルトレーニングジム #fitness #熊本#オシャレ#オシャレジム

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム





パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/11 23:16

今日のトレーニング(時短で行う背中トレ)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日は、トレーニング指導の合間に背中のトレーニングを行いました!

あまり時間がありませんでしたが、その中でもしっかりと狙いを定めて行いました^_^

床引きデッドリフト 2セット
ベントオーバーロー 3セット
Vバーラットプルダウン 3セット

限られた時間でしたが、どうしてもデッドリフトがしたかったので1カ月ぶりに取り入れました。

昨年は、デッドリフトをしっかりとやり込み背中を作りましたので、今年はデッドリフトの頻度は減らし、チンニングをしっかり行い、広背筋を作っています^ ^



時間が無くても、少しのセット数でしっかりトレーニングが出来ました。




体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム


行村のトレーニング記録 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/09 20:51

大会向けカラダづくり経過(開始から1週間)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

先日、こちらのブログでお伝えしましたように、4月に入り、1日より大会に向けての調整を始めています。

1週間程経ちましたので報告をしたいと思います。

体重

82.5kg➡︎81.3kg -1.2kg

となりました!

ポイントとしましては、全体の摂取カロリーは上がっているものの、タンパク質の摂取量をカラダに合わせて増やし食べる物の比率を変えた所、余分な水分やむくみが取れ体重減となりました。

インボディ測定時、

『筋量は増えているはずなのに筋肉量が相当量減って出る』という状態が長らく続いていました。

理由は明確で、トレーニング強度は上がり続けているのに、タンパク質の量が全く足りていない。
という事であると思います。

タンパク質が不足していると、

・筋肉痛が酷い。又は長引く。カラダが常にダルい。

・食欲が収まらない。

・回復が追い付かずカラダが全く変わらない。

などが挙げられると思います。

トレーニング自体は全く変えていませんが、食事で全く違います。

ここから1カ月は、まだまだグングンカラダが変わって行く時期と思います^ ^

定期的に記録を残していくと後々振り返れますし、良いですね!

今日もトレーニング指導に、自分のトレーニングも頑張りたいと思います(^^)

去年の自分を超えろ!


体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
ボディラボのブログ

ボディラボのインスタグラム

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム


行村のトレーニング記録 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/07 18:48
 | HOME | Next »