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様々な競技に必要なカラダづくりをプロトレーナー目線でご指導致します!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今まで様々な競技をされている方に通って頂いた経験から、【スポーツパフォーマンスアップの為のカラダづくり】に対してかなり自信があります^ ^

それは、カラダづくりの仕組みを常に勉強&自分でも実践し、沢山の方のパーソナルトレーニングを日々担当させて頂いているから。

という、『当たり前だけど一番大切な事』を継続しているからです。

最近では、S級競輪選手へのパーソナルトレーニング

をブログにアップさせて頂きました。

スポーツをされている方へのパーソナルトレーニングでは、

競技の特徴を捉え(投げる、蹴る、跳ぶ、走る等)

その方の身体特徴をしっかり把握し(身長や体重、筋力や柔軟性、様々な体力や性格等)

必要な事を洗い出します!

そして、その方に合わせた伝え方で、出来るだけ早く競技中の【感覚向上】に反映出来るように努めます^ ^

筋肉をつけに来ているのでは無く、

競技中の感覚や動きを良くする為に、

『筋肉や筋力が必要』

だから鍛える。

という視点が必要となって来ます^ ^

そこを会員様とお互いに共有し合いながら行っていきます。

カラダづくりは共同作業です。

私もコンテストに出場するアスリートですので、サポートがある心強さを知っています^ ^

私は、これからもスポーツパフォーマンスアップの為のカラダづくりの良さをどんどん広げたいと思っておりますので、

ご興味がおありでしたら是非体験を受けてみてはいかがでしょうか?

カラダづくりにお悩みの方、お待ちしております!



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
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トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/28 23:34

ベストボディジャパン熊本大会に向けて頑張る川上トレーナーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

この度、o2の川上トレーナーが5月19日に熊本市民会館にて行われる、スケジュールはこちら

ベストボディジャパン熊本大会

に出場致します( ̄^ ̄)ゞ

昨日は、私が川上トレーナーに大会出場に向けたパーソナルトレーニングを行いました!

トレーニング中の川上トレーナー



良いカラダになって来ました!^ ^

昨日は、背中から肩、胸の下部、腹筋といった、
見た目づくりに欠かせない筋肉を鍛えました!

いつもと違う刺激が入ったようで、今日かなりの筋肉痛との事でした笑

会員様と同じようにトレーナーもしっかりカラダづくりを頑張っています!

良い結果になるように乞うご期待ください(^^)



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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/27 16:34

今日のトレーニング(ひたすらチンニング!ローイング)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日のワタクシのトレーニングは背中。

ナローグリップチンニング 3セット
(20キロ加重まで)
リバースグリップチンニング 3セット
オーバーグリップチンニング

ローローイング 3セット

肩を落とした状態からの~


携帯の画面からはみ出るくらいまでローイング!


広背筋で動作を行うように心がけました!

私の場合はどうやらリバースグリップで、少し斜め上から引くのが広背筋に合ってそうです!

昨年のカラダを超える事を目標に頑張ります^ ^

大会前の一枚



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行村のトレーニング記録 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/26 12:50

o2創始者のジムREDGYMのウェブサイトが出来ました!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

この度、今まで秘密裏に運営しておりました、o2創始者のジム

REDGYM

のウェブサイトが完成したそうです^ ^
おめでとうございます!

いよいよ本格始動との事でした!

こだわり(まくり)のトレーニング空間で、カラダづくりを行う事が出来ます!

ぜひウェブサイトをご覧下さいませ^ ^

こちら!

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/23 13:30

スポーツ選手のパーソナルトレーニング 嬉しい試合結果となりました!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

o2はでは、パフォーマンスアップを目的としたパーソナルトレーニングも行なっていますが、
こちらに載っています!o2オーツーとは?

今日はo2に通われているスポーツ選手が素晴らしい結果を出されましたのでご紹介させて頂きます
^ ^

今日ご紹介するのは、日本のプロスポーツ

『競輪』S級選手!

田中陽平選手です^ ^



あっ脚が凄すぎて写真を間違えちゃいました笑

田中陽平選手!



先日久留米にて行われました試合にて、

『二着』という素晴らしい結果を出されました

実は田中選手『S級』という、競輪界のピラミッドのトップに位置する選手です!


私も田中選手のトレーニングを担当させて頂くようになり、初めて競輪の試合をネットにて拝見させて頂きましたが、
100m走のようなデッドヒート!
時速は何と60キロ!
凄い世界でした!

田中選手は、o2でトレーニングを始めて間も無いのですが、メキメキと順位が上がり2着まで登り詰めました!

以下、ご本人の感想です!

『今までよりも、パワーが出しやすい感覚がありペダルを踏んだ際にスムーズにパワーが出るしブレにくい』

『その結果、スパートをかけた際にもパワーダウンせずにゴールまで迫っていける』

との事でした!

数回ですが、o2のパーソナルトレーニングの良さを感じて頂き、結果に繋がった事は本当に嬉しいですね^ ^

私としては、元々田中選手が持っていたパワーを、しっかりと引き出せるようにトレーニングを組みました!

ご本人の努力との相乗効果で、このような結果に繋がったと思います(^^)

アスリートはさすがです!
今後もパーソナルトレーニングを通じて、パフォーマンスを発揮しやすいようにカラダづくりをサポートして参ります!

トレーナーと選手は二人三脚ですからね!

皆様、田中陽平選手の応援よろしくお願い致します!

パフォーマンスアップ専門のo2PROにてトレーニングをされる田中選手


o2PROでは、マンツーマン指導にて、確実にパフォーマンスアップを実感して頂ける事間違い無しです(^^)

お悩みの方、ぜひ一度体験を受けてみてはいかがでしょうか?



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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/18 09:56

今日のトレーニング(腕、肩)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日のトレーニングは腕、肩です^ ^
久々に髪を切りに行って気合いが入り、夜にもかかわらずトレーニングをやってしまいました。

二頭
インクラインカール 4セット
ハンマーカール 3セット

インクラインカールでは、手首を回外したまま筋肉にストレッチをかけています。常に負荷がかかったまま伸ばされる感覚があるからです。


三頭
プレスダウン 4セット
ケーブルフレンチプレス 3セット

プレスダウンでは、肩甲骨をワザと挙上したまま



サイドレイズ 3セット
リアレイズ 3セット

サイドレイズでは高く上げすぎない事を意識しています^ ^


ポージングの練習もしました


良いトレーニングが出来ました。少しずつ上達していく感覚があるのでとても嬉しいですね。



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行村のトレーニング記録 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/18 07:50

今日のトレーニング(コンパウンド種目)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日のトレーニングは、コンパウンド種目(一度に沢山の関節を動かす種目)を行いました^ ^

ベンチプレス5セット
バーベルミリタリープレス3セット
リバースグリップチンニング5セット
ディップス3セット
マシンローイング1セット

胸や背中、肩といった上半身の体幹部を鍛える種目をまとめて行いました^ ^

参考写真
ベンチプレス


チンニング


とにかく複合関節種目をやりたい日でしたので、部位別にせずに鍛えました。

たまにはやりたいトレーニングをやりたいように行うのも良いですね^ ^

明日からまた頑張ります(^^)


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行村のトレーニング記録 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/17 23:59

今日もせっせと腕トレに勤しむ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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今日のトレーニングは腕と肩、腹筋です。

最近は腕トレーニングに気合いを入れています!
腕の頻度を増やし、体幹部(胸、背中、股関節周り)の種目の頻度を減らしています^ ^

疲労の回復も早く、体幹部のトレーニングをやりすぎであった私には丁度良いトレーニング頻度になっています(^.^)

二頭
インクラインカール4セット
三頭
プレスダウン 4セット

サイドレイズ3セット
フロントレイズ3セット
リアレイズ3セット

レッグレイズ
プレートクランチ

インクラインカール




終わった後はしっかり筋肉が張ってくれました。




せっせと腕トレ頑張りたいと思います^ ^





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行村のトレーニング記録 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/15 12:58

ヒップスラストでお尻を追い込む!

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今日は脚のトレーニングを行いました!
スクワットの後はヒップスラストと言うお尻の筋肉を鍛える種目を行いました^ ^

ハイバースクワット4セット
ヒップスラスト3セット(最後はドロップセット)





終わった直後はお尻が割れるような収縮感がありました笑

その後、高齢者施設へ運動指導に行っておりますので、パンパンの脚で向かいました。



良いトレーニングをすると気分が良いですね!

脚もしっかりトレーニングして良いカラダを保ちたいですね!


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行村のトレーニング記録 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/14 21:33

今日のトレーニング(背中、腕)

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今日は背中、腕、腹筋のトレーニングを行いました。
背中
・加重アンダーグリップチンニング
・ワイドグリップチンニング
・ケーブルアンダーグリップローイング

アンダーグリップチンニング

ワイドグリップチンニング


アンダーグリップの方では、『広背筋』にフォーカスしながら行い、
ワイドグリップの方では、『大円筋や肩甲骨周りの筋肉』に意識を置いて行いました。

今までアンダーグリップのチンニングは全くやっていませんでしたので、今年は、背中が変わってくれそうで楽しみですね^ ^
今日は、+15キロまで加重しました。


二頭
インクラインカール
ケーブルカール

三頭
ストレートバープレスダウン
ライイングEX

腹筋
ハンギングレッグレイズ
サイドクランチ

という流れでした。
このメニューに有酸素まで出来れば完璧かなと思います^ ^

更なる進化に向けてコツコツ頑張ります!

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行村のトレーニング記録 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/12 16:45
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