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トレーニングの楽しさを伝える!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

トレーニングの楽しさの一つとして、

頑張った分だけ

『カラダが変化する楽しさ』

がありますよね!

私も、コツコツとカラダづくりを積み重ねて少しずつ変化して来ました^ ^

2014年と2018年の比較です(^^)


私はコンテストでの成績アップを目標として来ましたが、

目的は一人一人様々と思います^_^

・カラダつきを良くしたい。

・胸板を厚くしたい。

・カラダを絞りたい。

様々あると思います!

そんな変わりたいという想いを、

しっかりサポート出来るトレーナーでありたいと常に思っています。

ぜひ一緒にトレーニングの楽しさを感じてみませんか?

ギンギンにトレーニングしましょう!


体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
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トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/25 17:07

筋トレのフォームをパーソナルトレーニングで極めよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

筋トレを始めると、ある時、

『このフォームでやり方は合っているのだろうか?』

という不安にかられる瞬間があります。

裏を返せば、

『正しく効果的なフォームを知りたい』

『トレーニングが上手くなりたい』

との意識が出てくる瞬間でもあります^ ^

私もそのような経験がありました。

詳しくなりたいと、SNSやインターネットを検索しても自分に合った方法というのは、あまり分からなかったりします。

私自身、トレーナーになる前は独学でひたすらトレーニングをやり込んでいましたが、

今の知識やカラダになる迄に、かなり遠回りしたと思います(^_^;)

皆様は遠回りをする前に、パーソナルトレーナーと一緒に、

正しく効果的なフォームをしっかり身に付けてみませんか?

トレーニングが更に楽しくなりますよ^ ^

お待ちしております!


体験にご興味がありましたら、
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/24 16:56

今年も残りわずか!パーソナルトレーニングで充実の年末にしよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

ここ数日暖かい日が続き、年末やクリスマス感の無い日々が続いていますね!
あまりに暖かすぎて、o2ではトレーニング中に扇風機とクーラーまで使用しました(^^;

私事ですが、年末で忙しくなって来ますが、トレーニングは欠かさず行っています^ ^

ある日のデッドリフト


ある日のスクワット


ある日の胸トレーニング


一人ではなかなか難しいトレーニングですが、
パーソナルトレーナーと一緒に目標に向かって頑張ってみませんか?

トレーニング好きのトレーナーがギンギンにサポートさせて頂きますよ(^^)

年末は29日までお待ちしております^ ^



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/23 19:39

年末年始の営業につきまして

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。


早いもので今年も残すところ、あと10日程となりましたね!

クリスマスやお正月などイベント三昧のこの時期ですが、

賢く過ごして来年に繋げていきたいですよね^ ^

パーソナルワークアウトo2の年末年始は、

年内 29日まで、

年始 4日から

ご予約をお受けしております^ ^

すでに、29日と4日は沢山の方にご予約を頂いております!

トレーナーによっても活動日が異なりますのでご注意くださいませ(^^)

ギンギンにトレーニングをして、

来年のスタートダッシュを切りましょう!

トレーナー一同お待ちしております!

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/22 14:38

『スポーツに活かすパーソナルトレーニング』~バドミントンの試合を観て思う事~

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

先日、会員様からバドミントンの全日本の試合DVDを頂きました^ ^(とても有り難いです)

『これは勉強のチャンス』

と思い、研究をしているのですがトップ選手は皆様凄くカラダの使い方が上手いですね!

そして、トレーニングを取り入れる事が、

プラスになる可能性

をとても感じました^ ^

それを踏まえて、現在、スポーツをされている方の参考になりましたら幸いです!

私が、

『スポーツに活かすパーソナルトレーニング』

を行う際にお伝えするポイントが3つあります!

クライアント様の、

①競技や体型に合わせた体組成の改善。

(身長や体重や筋肉量、体脂肪量や筋肉のバランス等)

②トレーニングによって身体能力を伸ばす。

(筋力、各カラダの使い方の改善、柔軟性、体力の向上

そして、

トレーニングと

実際のスポーツの動作を繋げる為の

トレーニングを取り入れる


です^ ^

特に③は、重要視しておりまして、

筋力アップや体組成は変わったけど、今ひとつ競技に結びつかないという方には効果的であると思っております^ ^

この、③のトレーニングは、

特異性の原理

(カラダは行った動きしか強くならない)

という基本を踏まえて、

スポーツ動作に近いトレーニングを

上手く取り入れていきます。


ですので、バドミントンの試合動画を見るのは、とても勉強になるのです(^ ^)

私はトレーナーとして、

カラダづくりはもちろん、

一人一人の方の動きの質が良くなるような

トレーニングをご提供するように心がけています^ ^

ぜひ一度、パフォーマンスアップトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか?

お待ちしております!

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/18 19:15

筋肉づくりの専門家から、ボディライン作りや筋肉づくりに繋がるトレーニングを習おう(^^)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

筋トレの良い点は、

『自分のつけたい所に、効果的に筋肉をつける事が出来る』

という所です^ ^

例えば、

ヒップアップがご希望の場合、

『ヒップのどこに筋肉をつけたいのか?』

・ヒップを高くしたいのか?

・ヒップにボリュームを出したいのか?

・ヒップともも裏の境目をクッキリさせたいのか!

もしくは全部^ ^変えたいのか?



などなど実はすべて作り方が変わって来ます(^^)

胸のトレーニングも同じく、

『胸の内側や上部の筋肉はどのようにトレーニングすれば良いのか?』


ぜひ一度体験を受けて、

効果的に、良いカラダを目指してみませんか?

ギンギンにトレーニングしましょう^ ^





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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/14 16:56

『肩の筋肉』をパーソナルトレーニングでみっちり鍛えよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

肩の筋肉は見た目を変える為にとても大切です!

また一人ではなかなか鍛えにくい場所でもあります。

o2のパーソナルトレーニングでは国際ライセンスを持つトレーナーが、経験と知識を駆使して効果的なトレーニングをご提供しております^ ^



カラダを変えたいと思われている方、冬のうちに頑張って夏を良いカラダで迎えてみませんか?

トレーナーと一緒にギンギンに鍛えましょう^ ^




体験にご興味がありましたら、
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/12 18:16

動けるカッコイイカラダを目指してトレーニングしてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

せっかく鍛えるのであれば、

『動けて』

『柔軟性もあって』

『筋力もあるカラダ』


目指してみませんか?

筋トレをするとカラダが硬くなると思っている方、

筋トレの鍛え方では、ただ筋肉がつくだけでバランスや体幹ね力がつかないと思っている方、

『鍛え方やトレーニングの捉え方』

が間違っているかもしれませんT^T

私は年々筋肉量は増えていますが、

柔軟性も向上し、

カラダの動きも日々良くなっています^ ^

o2のパーソナルトレーニングでは、必要に応じて全て良くして行く事が可能です!

カラダづくりをo2に任せてみませんか?

トレーナーと一緒に理想に向かって頑張ってみましょう(^ ^)

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/07 20:21

スポーツクラブで一人でトレーニングをする前に『パーソナルトレーニング』を受けよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

オーツーo2に来られてパーソナルトレーニングを受けられた方が必ず言われるのが、

『一人でスポーツクラブでトレーニングをするのと全然違う!』

です^ ^

それもそのはず、

パーソナルトレーニングでは完全マンツーマンで、

・フォームのチェック

・一人一人の要望に対して最適のプランニング

・適切な負荷や種目の設定


を専属のトレーナーが行うからです^ ^

その結果、

効果も、安全性も、楽しさも一人で行うトレーニングとは変わって来ます!

トレーニングが楽しく感じれない大きな理由として、

『出来ているのか出来ていないのか分からない』

という部分があります。

パーソナルトレーニングでは、一人一人の方に合わせて分かりやすく教えていくので、トレーニングや自分のカラダを理解することが出来ます。

結果楽しさに繋がりますし、効果も出ます^ ^

その上o2には、

沢山の豊富なトレーニングマシン

もあります^ ^

スポーツクラブに一人で通う前に、

まずはパーソナルトレーニングでトレーニングフォームを習得してみませんか?

トレーニング好きな専門資格と知識を持ったトレーナー陣がお待ちしております!

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/04 12:36

クイックリフト研修会を行いましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

昨日、11月の締めくくりにトレーナー陣による

『クイックリフト講習会』

を行いました^ ^





*クイックリフトとは、

爆発的な瞬発力を養うトレーニングで、

・ジャンプ力アップ

・瞬発力アップ

・地面を蹴る力がアップ(床反力と言う)

が身につきます^ ^

スポーツパフォーマンスアップに打ってつけです!

o2はプラットフォームという専門台を設置している事もあり、クイックリフトのトレーニングが本格的に行えます。

この日の講師は、

綿貫トレーナー



動作も、説明資料も大変分かりやすく

充実の研修になりました!

トレーナーであればこの資料の良さが分かりますよね⁉︎




o2とボディラボのトレーナー陣が参加し、自身のトレーニングレベルを高め合いました!

これからも、会員様の指導充実に繋がる研修を行っていきます^ ^

今年も残すところあと1カ月、精一杯サポート頑張って参りますよ~(^^)

優しいトレーナー陣がお待しております!


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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/01 10:14
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