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専属トレーナーから『トレーニング』と『カラダづくり』の基礎を学ぼう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルワークアウトo2の

トレーナー陣の良い所があります^ ^

それは、

・会員様に寄り添い

サポートする気持ちを持っている事。

・国際ライセンスや日々の実績から得た

豊富な知識。

・トレーニングの楽しさを伝えたい

という気持ちを持っている。

という所です。

実績、パーソナルワークアウトo2には、

長く沢山の会員様が

楽しくトレーニングに通われて

いらっしゃいます^_^

トレーニングは

『楽しさがあってこそ続く』

ものです。

トレーニングの楽しさとは、

・カラダが変わっていく楽しさ

・正しいフォームや姿勢を覚えて

自分自身の可能性が増える楽しさ

・トレーニングを取り入れる事により

日常に良い変化を生み出す楽しさ


など、

プラスの楽しさばかりです^_^

ぜひ、皆様も

パーソナルワークアウトo2で

専属トレーナーをつけて

トレーニング



カラダづくりの基礎

について

学んでみませんか?

きっとトレーニングの

楽しさを感じて頂けると思いますよ!








体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/05/29 16:22

スポーツ動作に効果的『ブレないカラダを作るトレーニング』

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

スポーツ動作の改善や、

パフォーマンスアップ

を目指すのであれば、

片脚でのトレーニングは

とても重要です。


・野球でピッチング時に重心が安定しない。

・ゴルフでスウィング時に、

軸足に体重が乗らない。


・強い蹴りが打てない。

・バランスを崩しやすい。

などなど、

片脚でのトレーニングを取り入れる事で

改善していく可能性が高いです^_^



こちらは動画です^ ^



①片脚でのアブダクションという

トレーニングです。

浮かせている方の脚を動かしても、

軸足はブレないというのがポイントです。

②バンドで負荷を強めたバージョンになります。

③サイドランジという、

実際のスポーツ動作に

より近い形での

カラダの鍛え方になります。

いかがでしょうか?

熊本でパフォーマンスアップを

目指すなら、

o2の

パーソナルトレーナーと一緒に

動けるカラダを作ってみませんか?




体験にご興味がありましたら、
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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/05/27 13:43

パーソナルワークアウトo2トレーニング動画【ワンハンドローイング】

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日はトレーニング動画をご紹介したいと思います^ ^

背中の筋肉を鍛えるトレーニング

ワンハンドダンベルローイング

になります^ ^




動画はこちらです*\(^o^)/*



ポイントは、

・骨盤が丸まらないようにする。

・首がすくまないようにする。


という点です^ ^

私は一時期、

このダンベルワンハンドローイングにはまり

やり込み、

広背筋を大きくする事が出来ました^_^

今年は原点回帰し、

ダンベルやバーベルでのトレーニングを

しっかりやり込み、

トレーニングの精度を高めております!

ぜひ動画を参考にトレーニングされてみて

くださいね!


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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/05/26 12:32

なぜ?パーソナルトレーナーがスクワットを勧める理由

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルワークアウトo2は、

国際ライセンスを持ったパーソナルトレーナーが

一人一人の方のご要望に合わせた

カラダづくりをサポートする

というジムなのですが、

そんな私達から見ても、

『スクワット』

はとても効率の良い、効果の高い

トレーニングです^_^



スクワットは脚のトレーニング

(脚だけしか使わない)

と思いがちですが、

実はさらに様々な効果があります^_^

その効果はこちら!

①姿勢を維持してスクワットをする事で、

背中の筋肉も使うので姿勢が良くなる。

②お尻周り(股関節)の筋肉が

使えるようになるので、

しゃがむ際などの膝への負担が減る。

膝痛の予防になる。

③骨へ良い刺激が入るので、

骨密度低下予防に繋がる。

などなど、

良い効果が沢山あります*\(^o^)/*


このように、

沢山の良い効果があるスクワット、

o2の

パーソナルトレーニングで、

基礎からしっかり習ってみませんか?

お待ちしております!





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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/05/24 12:54

パーソナルワークアウトo2 トレーニング動画『ディップス』

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私は、

腕のトレーニングでは、

『ディップス』

と呼ばれる

二の腕(上腕三頭筋)

を鍛える種目をメインとしています^_^






この種目の効果としまして、

・腕、肩の筋量アップはもちろんの事

・肩周りの柔軟性アップ

・腕の骨密度低下予防、またはアップ

・実は転倒の予防


などの効果もあります!

かなり難易度が高い種目ですが、

脚をベンチ台などで支えて

チャレンジしてみてください^_^

o2のパーソナルトレーニングでは、

このように一人では難しい種目でも

専門トレーナーが

しっかりサポートして行きますよ^_^



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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/05/23 12:33

ケガからのリハビリ や 左右の脚の筋力差改善 にも効果的なマシンでの片脚レッグプレス】

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルワークアウトo2には、

フィットネスジム並みの

豊富な種類のマシンがあるので、



たまにはマシンを使ったトレーニングを載せたいと思います!




マシンでのトレーニングは、

『安全に行いやすい』

『運動初心者の方も行いやすい』

『負荷の設定が容易』

というメリットがあります
*\(^o^)/*


・脚のライン改善

・膝周りをスッキリさせる

・片脚でのバランス能力もアップ

などの効果もあるオススメの種目ですよ^ ^

パーソナルワークアウトo2では、

一人一人のご要望に合わせて、

適切にトレーニングを行っていきますよ^_^




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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/05/22 11:01

完全マンツーマン空間で人目を気にせずパーソナルトレーニングを受けよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルワークアウトo2

最大の特徴として、

【店舗完全貸切状態】

での

パーソナルトレーニングスタイル

というのがあります。

熊本で最初に行ったのもo2でした^_^

パーソナルトレーニングは

1時間の中で、

50分前後トレーニングを

行って頂くのですが、

他の方の目が気になるといった

ストレスを感じる事無く

トレーニングを行う事が出来ます^_^

・豊富なマシン

・完全貸切型スタイル

・一人一人に合わせたトレーニング指導


ぜひパーソナルワークアウトo2の

トレーニングを体験してみてくださいね^_^

今までトレーニングをした事が無くても、

『トレーニングってなんだかいいな』

と思えるような良さがありますよ!

パーソナルワークアウトo2の外観です^_^



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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/05/21 17:34

パーソナルトレーニング で『引き締まった脚のライン』になろう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

女性の方で、

『脚のラインを改善したい!』

と思われている方も少なくないと思います。

運動も大切と分かっているけど

【何をしたら良いか分からない】

という方も沢山いらっしゃると思います。

パーソナルワークアウトo2には、

男性だけで無く、

女性の会員様も多く通われており、

皆様が言われるのが、

『お尻のラインが変わって来た』

『脚のo脚ラインが少しずつ変わって来た』

『ふくらはぎのむくみや

張りが取れてスッキリしたラインになって来た』

などなどです^ ^

これは、

闇雲に運動をしたのでは無く、

・脚のラインを考えてのトレーニング方法

・トレーニングの順番

・日常での脚の筋肉の使い方を変える

・筋肉のバランスを良くするトレーニング


などなどのプログラムを組んでいるから

です^ ^

ぜひ

『脚のラインを改善したい女性の方』

今年10周年を迎える

パーソナルワークアウトo2が

お力になりますので、お気軽に体験を

受けられてくださいね~^ ^





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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/05/20 15:55

胸板づくりもo2の パーソナルトレーニング にお任せあれ!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

トレーニングの楽しみの一つに

『胸のトレーニング』

があります^ ^

以前のワタクシは、

ベンチプレスが好きすぎて

2日に1回はしておりました笑

さてそんな胸のトレーニングですが、

男性ですと、

・胸のラインが上がる

・胸板が厚くなる

・姿勢が良くなる

女性ですと、

・鎖骨周りがキレイになる

・猫背が改善する

・バストアップにも繋がる

などのメリット盛り沢山です^_^

単純に胸のトレーニングは楽しいので

やりたいという方も多いですね!

o2には、

男性も女性も

胸周りを鍛えやすいように、

沢山のマシンがあります。

ぜひ一度o2で、

楽しく効果的な

胸のトレーニングを体験してみませんか?

お待ちしております!

トレーナーも胸のトレーニングを頑張ってます。




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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/05/19 09:22

女性の方のボディライン作りも得意としています^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今年、10周年を迎えるo2には、

沢山の女性の会員様

も通ってくださっております^_^

最近では、

女性の方も

『トレーニングを行う事が

ダイエットや

女性らしいボディライン作り

に必須』

というのが

浸透して来たように思います。

女性の方のトレーニングで大切な事は、

・ヒップや背中、バストライン(デコルテ)

などの

形をキレイにするトレーニング

・ただ痩せるだけでは無く、

健康的にも見えるラインを作る

・カラダに良い良質な栄養素を知る



等を重要視しています^_^

ぜひ、指導経験が豊富な

パーソナルワークアウトo2で

トレーニングを体験してみませんか?

お待ちしております^ ^



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