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カラダづくりは習慣づくり^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

毎日、春の訪れを感じますね^ ^

暖かく気候が良いこの季節は、

何か新しいことを始めるのに最適と言えますね。

せっかく運動を始めたのに、

『一瞬の頑張り』

で終わってしまっては、

カラダは元に戻ってしまいます。

最初は、大変な事でも、

サポートを受け、続けていく中で、

①まず習慣になり、

②その次に【本当の良さが分かって来ます】

歯磨きに例えると分かりやすいですが、

歯磨きも、

最初は歯磨きの良さなど分からず、

保護者のサポートがあって、習慣となって来ます。

次第に、歯磨きをする事を忘れると、

何か、気持ち悪い感じになり、

歯磨きが、

『しなくてはならないモノになっている』

という事に気付くと思います。

カラダづくりも一緒です。

パーソナルトレーナーという、サポートがあり、

まず習慣にする事で、

自然とカラダが変わっていきます。

もし、カラダづくりを開始したいと思われている方は、

まず第一に、

パーソナルトレーナーのサポートを受けながら、

『習慣にする事』

が一番の近道と考えてくださいね!

o2トレーナー陣が、積極的にサポートしていきます(^^)

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/03/29 10:53

トレーナーのカラダづくり第3弾!腕のトレーニング

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

大好評の、

トレーナーのトレーニング第3弾!

今日は、腕(力こぶ)のトレーニングです。





腕のトレーニングはコツが必要ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

・反動を使わない

・他の筋肉に負荷を逃がさない

などなどです。

男性は、引き締まった太い腕

女性は、しなやかなキレイな腕

目指して頑張りましょう^ ^


体験にご興味がありましたら、
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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/03/28 10:21

トレーナーのカラダづくり第2弾!スクワットは丁寧にやる!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

さっそく、私自身のカラダづくりの第2弾を

ブログにアップしたいと思います。

本日は、

スクワット!

ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

こちら


丁度しゃがんだ所の写真になります(^^)

この深さまでしゃがんで、

行なっているのにも理由があります。

スクワットは、脚を始めとして、

全身を鍛える種目としても最適です^_^

効果としましては、

・ヒップアップ

(私もスクワットでだいぶお尻がアップしました)

・もも裏、膝周りの引き締め

・姿勢改善

・股関節や膝周りの障害予防

といった一石二鳥以上の効果があります。

しかし、スクワットは

自分自身でやってもなかなか難しいですよね⁉︎

ぜひo2で、トレーニングの専門家から正しく学んで、

最大の効果を発揮させてみませんか?

ヒップアップしているトレーナー陣がお待ちしております!

(全員男性ですが^ ^)

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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/03/27 08:09

トレーナーのカラダづくり! 肩を鍛えぬくᕦ(ò_óˇ)ᕤ

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日は、私自身のカラダづくりの経過を載せてみます^ ^

私は、

『メンズフィジーク』

と言う、

カラダづくりの大会に毎年出場しています^ ^

メンズフィジークとは、

鍛えられた肩の筋肉、

絞れたウエスト、

などを競う大会です!

去年の夏の大会時の写真です。


私は、今年のテーマとして、

『肩の筋肉』

を増やすというテーマで頑張っています!

筋肉は、植物を育てるような物で、

一朝一夕には出来上がりません。

トレーニングという刺激を与え、

タンパク質という栄養を送り込み、

繰り返し繰り返し育て続ける事で、

大きくなります。

そんな今年の肩は、こちら!



うーむ、

まだまだ行けるはず!

7月の大会に向けて頑張るぞーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

皆様も、目標を決めて頑張ってみては、

いかがでしょうか?

きっと楽しいトレーニングライフがスタートしますよ^ ^


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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/03/26 19:52

スポーツをしている学生もトレーニングを頑張っています!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

o2には、競技力アップを求めて、

学生のアスリートもトレーニングに通って来られます。

今回は、

『フィギュアスケート』を頑張る学生です*\(^o^)/*

スケートと言えば、平昌オリンピックが記憶に新しいですが、

熊本ではあまり聞かない競技ですよね⁉︎

しかし、熊本にも、

自分自身の目標に向かって、頑張っている

フィギュアスケーターがいるのです!



カラダづくりの為の種目を頑張っています(^^)


顔はプライバシーの為隠させて頂いています
写真は本人了承済みです

そんなアスリートのご要望は、

・ジャンプでの脚の安定感。

・ジャンプする脚に体重がかけれるようになる。

・ブレない姿勢。

などなどです。

o2では、現在のカラダの状態をチェックし、

『何をするべきか』

を詳しくお伝えし、

学生アスリートにも

『考えながら』トレーニングをするように

教育しています。

勝てるアスリートの特徴ですが、

(ボディビルやフィジークと言った

カラダづくりの競技、

モデルやバレエなどの魅せる部分もある

競技も含めて)

『考え抜いて根拠を持って』

練習に臨んでいます。

例えば、

○○の練習をするから、強くなる

では無く、

本当に上手くなりたい(勝ちたい)のであれば、

強くなるには、○○の練習が必要

といった考え方で行動していかなければなりません。

話が逸れましたが、

o2では、学生アスリートの指導時に

大切にしている事は、

まず第1に

『基礎のカラダづくり』

カラダつきをしっかり作ります。

(出来ていない学生が多数)

第2に、

『基礎のカラダの動きづくり』

この2つを

1人1人の競技特性や体格に応じて組み込んでいきます(^^)

ご興味がありましたら、

体験お待ちしております^ ^

今までのパフォーマンスアップを

目的とした方々への指導歴は

こちら


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/03/25 09:56

トレーニングジム訪問 フィッターズ(佐賀県)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

2018年3月21日春分の日

運動資格関連で、佐賀市内に行った際に、

素晴らしいジムがありましたので、

ビジターで使用させて頂きました。

佐賀市内にあります。

トレーニングジム

フィッターズ様



黄色い建物が目印のキレイなジムでした!

入り口は、会員様しか入れないしっかりとしたセキュリティで、

中には、

普通のスポーツクラブには無い、

トレーニング好きも満足出来るマシン達

が沢山ありました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

女性のお客様もとても多く、

非常に明るい雰囲気の良いジムでした!

オーナー様に、直接オススメのマシンを教えて頂き、

背中を入念に鍛えました!

あまりに、良かったので、

背中(広背筋)

を鍛えた後、

僧帽筋

を、もう一度同じマシンで鍛えました笑

他にも、良いマシンが沢山あり、

私のような、トレーニング好きには、

たまらない空間でした!

皆様、佐賀に行かれた際は、ぜひ一度行かれてみてはいかがでしょうか?

フィッターズ

お世話になりました!

その後、しっかり、

刺身や肉、大豆などのタンパク質を摂取して、

幸せな1日となりました(単純ですね笑)


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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/03/21 15:56

トレーニング の楽しさを感じ、日常に取り入れて頂く事がo2の描く理想です^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

長年、パーソナルトレーニング指導を行っているo2ですが、

ただ単にトレーニングを教えるだけでなく、

しっかりとした『想い』を持って、

トレーニング指導を行っておりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

ブログのタイトルにも書きましたが、

【トレーニングの楽しさ】を感じ、

『日常の習慣』にして頂く事です^_^

・今まで1人でトレーニングジムに行ったが、

鍛え方がわからなかった。

・カラダづくりを頑張ってみたが、

壁にぶつかって挫折しそうになった。

・正しくカラダづくりをしたい。

・自分に合ったトレーニング方法や、

栄養摂取方法が分からない。

上記のような悩みが解決すると、

きっとトレーニングが楽しく感じれると思います^_^

o2では、

専門資格を取得したトレーナー陣が、

1人1人に合わせた方法をお伝えしておりますので、

きっとトレーニングの良さ(楽しさ)を

感じて頂けると思います!

トレーニングの良さを感じれるには、

時間がかかる方もいると思います。

運動効果が現れるまでの時間は1人1人違うからです。

o2トレーナー陣が、トレーニングの良さを感じる瞬間が来るまで、

マンツーマンでサポートさせて頂きます。

ぜひ、運動初心者の方こそ、

パーソナルトレーニングを受けてみませんか?


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/03/16 10:25

熊本で トレーナー活動をされたい方へ

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日は、

『トレーナーとして指導をしたい』
『パーソナルトレーナーだけど活動場所を探している』
『トレーナーとしてo2で働きたい』
『トレーニングを教える事を仕事にしたい』

という方に向けた記者となっております^ ^

現在o2では、

パーソナルトレーナーとして、

会員様にトレーニング指導を行って頂ける方を

募集しております!


私も実は、最初はトレーニングに全く関係のない職業でしたが、

トレーナーになりたいという想いを持ち、

転職をして今に至ります^_^

o2では、極端な指導方法などは行わず、

その方一人一人に合った方法をご提供し、

運動の良さを感じて頂く。

という想いの元、会員様と楽しくトレーニングを

行っています^ ^

研修等はもちろんしっかり行いますので、

ご興味がある方はぜひ、お問い合わせくださいね!

お待ちしております。

トレーニングを通じて、沢山の方をサポートしてみませんか?

お問い合わせはこちらまで!

ホームページからお問い合わせください^_^

O2の仲間たち | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/03/13 16:50
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