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生涯動けるように パーソナルトレーニング で筋肉、筋力づくりをしよう!

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

o2に通って頂いている方の中には、タイトルのように、

『生涯動けるカラダづくり』を目標に、

70代後半からカラダづくりを開始された方もいらっしゃいます(o^^o)

写真は、背中と二の腕の筋肉を鍛えて、立っている時の姿勢維持に繋げるトレーニングです^_^



『生涯動けるカラダ』の為には、様々な条件が必要なのはもちろんですが、

筋力や、筋肉量があれば、

日常生活の質


が向上する事に繋がります^_^
筋肉は何歳になっても付いていきます(o^^o)


・疲れにくくなったり

・歩行が楽になったり

・家事で疲れにくくなったり

・体力に余裕が出来て、趣味を楽しむことが出来るようになったり

・関節痛の軽減に繋がったり

様々な良い効果があります^ ^

o2のパーソナルトレーニングを受けて、

『生涯動けるカラダづくり』

始めてみませんか?



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
ぜひお待ちしております。
090-1345-0202

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をご記入ください。
私の方から連絡させて頂きます。

担当 行村
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/28 19:51

パーソナルトレーニング で 『動けるカラダ』作りませんか⁉︎

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

トレーニングをしていると、様々な変化に遭遇します(^^)

今までキツかった動作が楽になったり、

仕事で、今までより疲れにくくなったり、

家事が楽になったりします(^ ^)

本来の目的が、体脂肪を減らし、筋肉を増やし、引き締まったカラダになる事であったとしても、

体力がついたり、

筋力がついたり、

疲れにくくなったりするのは、嬉しい事ですよね!

これは、パーソナルトレーニングによって

『動けるカラダ』

を手に入れたという事になります(o^^o)

コツコツ頑張ってトレーニングした事は無駄にならない!

という事です(^^)

o2は、『パフォーマンスアップ』をテーマに掲げています(^-^)

o2のパーソナルトレーニングで、

カラダも、体力も、筋力も、パフォーマンスアップして、

かっこよくて、使える

『動けるカラダを手に入れてみませんか?』




体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/27 18:28

パーソナルトレーニング でキレイなフォームを身につけよう!

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

パーソナルトレーニングを受けるメリットに、適切なフォームを覚える事が出来るというのがあります。

スクワット


私もそうでしたが、トレーニング開始時は、マシンの使い方やトレーニングの方法も全く、分かりませんでした(o_o)

もし自分がトレーニングを始めた時に、パーソナルトレーニングがあれば、もっと効率の良いカラダづくりが出来たと思います。

o2のパーソナルトレーニングは、

・カラダづくりの基礎をしっかり学ぶ事が出来る
・一人ではなかなか分からないトレーニングのフォームやポイントを知る事が出来る

という点があります^ ^

効果的なトレーニングが出来ると、カラダつきも変わってくる為トレーニングを楽しく感じるようになって来ますよ^_^

今まで、一人でトレーニングをしてあまり効果を感じなかった方や
一人でトレーニングを始めるのが不安な方は
o2のパーソナルトレーニングを受けてみませんか?
o2でキレイなフォームを身につけて、効果的なトレーニングをしてみましょう^ - ^


体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
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入会金5000円
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/23 15:41

筋肉文庫

パーソナルワークアウトo2には、私がオススメの筋肉本を飾ってある『筋肉文庫』なるものがありますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今月はこちらにしています


・サプリメント大辞典
・筋肉まるわかり大辞典

以前はこちら



・ゴールドジムメソッド
・ターザン記念号

でした^o^

私の想いとして、せっかくトレーニングを始めて頂いたので、しっかりとした、真の知識を身につけて、
流行などに惑わされない

自分自身に合ったカラダづくりを行って頂きたい
というのがあります^o^

パーソナルトレーナーをつけてのトレーニングの良さの一つと思います。

知識を身につけて、ブレないカラダづくりをしましょう(^^)

o2の『筋肉文庫』に乞うご期待!

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
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入会金5000円
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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/22 17:44

ヒップアップ パフォーマンスアップに 『ランジ』をしよう!

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

スクワットという種目の認知度はかなり高いですよね⁉︎
立ちしゃがみの動作であり、キングオブエクササイズと呼ばれるトレーニングの代表種目ですね(^^)

今日は、『ランジ』という種目をご紹介致します。

この種目は、前後に脚を開いて行います^_^

写真は、脚を後ろに踏み出すリアランジという種目です。


ランジの特徴として、
・スクワットよりも脚を前後に開いている為(スクワットは脚を両方揃えている為)、片足に負荷をかけやすいので片足状態での筋力が強くなる=
スポーツ全般のパフォーマンスアップ、
階段の昇降や歩行、ランニングなどが楽になる!

・片足(前後に脚を開いた)状態だと、お尻の筋肉の上の方を使うので、ヒップラインが高くなる!


・左右の脚の筋力差を整える事が出来る

・バランス能力が高まる

などなどがあります(o^^o)


o2では、スクワットもランジも上手く取り入れて
パフォーマンスアップやカラダのライン作りを行っております^o^

・ヒップアップをしたい方
・スポーツのパフォーマンスアップをしたい方

ぜひ、o2の体験トレーニングを受けてみませんか?
お待ちしております!
ギンギンに脚のトレーニングしましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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入会金5000円
1回チケット5000円
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/20 21:50

ジム巡り! 四国、丸亀市民体育館

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

私は旅に出かけると、各地のジムを巡る癖があります。
今回は、
四国の丸亀市民体育館のトレーニングルームにお邪魔しました!

こちら!


何と、150円で使えました!
そして無人!
そして電気も自分でつけました!

しかし、何とバーベルトレーニングが出来るようプラットフォーム完備!
ウエイトリフティングが出来ました!(^ ^)
この日は、
・ハイクリーン
から始まり、
・デッドリフト
・チンニング
・ディップス
を休憩無しで行い終了しました!


ベンチプレスやプリチャーカールもありました!

香川県、丸亀にうどんを食べに来られた際は、

うどん
丸亀市民体育館でトレーニング
うどん

という、筋肥大に最高の旅が出来ますね!

良いトレーニング旅になりました^ ^

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入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/19 14:27

3連休も 体験受付中! 春の始まりに パーソナルトレーニング を受けよう!

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

世間は、3連休真っ只中ですね!
少しずつ春の訪れを感じるこの季節、暖かくなると、カラダも動かしたくなりますよね⁉︎
パーソナルワークアウトo2では、日、祝日も体験を受付ておりますので、平日がお忙しい方や、土日、祝日にしかお時間が無い方にオススメです(o^^o)

カラダづくりをしたい目的は、1人1人、様々と思います。
・体脂肪を減らしたい
・筋肉を増やしたい
・体力をつけたい
・疲れにくいカラダになりたい
・ヒップアップしたい
・バストラインを綺麗にしたい

などなど^_^

パーソナルトレーナーの役割は、『1人1人に合わせた方法で安全に的確な指導を行う』
事と思っています^ ^

パーソナルワークアウトo2は、熊本で完全マンツーマントレーニングジムの老舗です(^^)

土日、祝日も、ギンギンにトレーニングして、充実の休日にしませんか?


リニューアルした店舗にてお待ちしております!


体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/18 09:20

腹筋 も鍛えてますか?

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

腹筋のトレーニングって皆様どうされてますか?

男性であれば『シックスパック』
女性であれば『アブクラックス』

バキバキまでいかなくとも、うっすら割れた腹筋って憧れますよね⁉︎

写真は、私達、夫婦の腹筋です。
パーソナルトレーナーなので、ある程度の腹筋は保つように心がけています^ ^


o2は、老舗パーソナルトレーニングジムなので、しっかりとした腹筋トレーニングの指導も得意です。
『腹部の成り立ちを勉強し、どこをどうゆう風に鍛えていくべきか?』
を、熟知しているからです(o^^o)

・ただやみくもにやっても変わらなかった

・体重を落としても腹筋が出なかった


という方は、o2のパーソナルトレーニングをオススメ致します!
o2のパーソナルトレーナーは、国際ライセンスに裏打ちされた正しい知識と、トレーニングの実践で身につけた、しっかりとした指導力がありますのでオススメです。

正しい知識で、コツコツとカラダを変えていきませんか?


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入会金5000円
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/17 19:16

パーソナルトレーナー は一生勉強が必要!

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

パーソナルトレーナーとして、会員様を指導して行くという事は、一生、勉強を怠ってはいけないという事と思っています^ ^

最近、原点に立ち返り、知識の復習をしています


やはり、基礎を振り返るというのは大切ですね!

パーソナルトレーナーは生涯学習!
知識を会員様に還元出来るように頑張ります(o^^o)


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入会金5000円
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5回チケット23000円
10回チケット45000円
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/14 12:02

トレーニング(運動)の良さ

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

10年以上、トレーニングを継続していますが、今になっても、トレーニング(運動)をする事の良さを感じる事が多々あります(^^)

見た目が変わる良さももちろんありますが、
見えない部分の良さとして、

・体力がつき疲れにくくなる。

・筋力がつき、腰痛や肩コリになりにくくなる。

・トレーニング後、気持ちもカラダもスッキリする。

・カラダが軽くなる

・正しい食生活にしようと心がけるようになる。

などなどです。

逆に言うと上記のような悩みをお持ちの方は、
トレーニングをすると変わる可能性があるという事では無いかな?
と思います(^ ^)

トレーニングを生活習慣に取り入れてみると、外見も、内面にも良い変化があると思います^ ^
トレーニングの専門家、o2のパーソナルトレーナーと一緒にトレーニング始めてみませんか?(^-^)
お待ちしております^ ^

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/13 19:15
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