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年末の挨拶

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。


お陰様で、昨日30日を持ちまして本年度の営業をすべて終える事が出来ました。

今年も、楽しくマンツーマンのトレーニング指導が出来ましたのも、会員の皆様、そして、o2に関係のある皆様のお陰です。
今年は、ジムリニューアル、アスリート向けプロフェッショナルジム設立をする事が出来ました。

来年度も、『健康なカラダになる』との想いをしっかり持ち、熊本に運動を広めていきたいと思います。

私は、早速、実家帰省した、早朝から公園にて、懸垂、ディップスと運動をしております。
『運動習慣化を広めるには、まずは己から』



今年もありがとうございました。
すぐ来年になりますが、来年度もよろしくお願い致します。


パーソナルワークアウトo2一同
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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/12/31 10:19

性別問わず筋肉量を増やそう‼︎

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

筋肉量を増やすと、年齢、性別問わず良い効果があります。

・日常生活で疲れにくくなる
・カラダのラインが引き締まる
・代謝が上がる
・骨量も上がる
・パフォーマンスが上がる
・若々しくみられる
・姿勢が良くなる
・服が似合うようになる

ありすぎて書ききれませんね!

筋肉を増やして行くには、良くある運動、栄養、休養を絶妙なバランスで成り立たせる事が大切なのですが、
まずは、運動(トレーニング)を楽しく、しっかり行わないと始まりませんよね⁈

o2には、初心者の方でも筋肉量を増やしやすいように、トレーニングマシンも豊富に設置しております‼︎

o2で、筋肉量を増やす第1歩を踏み出してみませんか⁇
女性の方は、特に、一人では難しい筋肉量アップトレーニングもパーソナルトレーニングですと、始めやすいです。
完全マンツーマンの空間で、トレーニング開始してみませんか⁇

年末は30日まで
年始は2日から体験可能です。
ぜひ、体験を受けたい方は、
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
ぜひお待ちしております。
09013450202
p-workouto2@softbank.ne.jp
担当 行村





パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/12/28 13:25

パーソナルワークアウトo2 の特徴

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

o2の特徴の一つに、豊富なマシンのラインナップというのがあります。
ベンチプレスやスクワット、デッドリフトを行うパワーラックはもちろんのこと

軌道が決まった状態でトレーニングを行うスミスマシン


様々なトレーニングが出来るケーブルマシン


最近では、股関節周りを鍛えるこちらのマシンも加わりました!


何と、クイックリフトが出来るプラットホームまで揃えてしまいました




健康体力づくりから、アスリートのトレーニングまで対応出来るようになりました。
実際、様々な年代、性別の方が通われています(^o^)

マシンが豊富なo2のトレーニングなら、初心者の方でも、しっかりトレーニングを習得する事が可能です!

年末は30日まで、
年始は2日から体験可能です。
体験を受けたい方は、
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
ぜひお待ちしております。
09013450202
p-workouto2@softbank.ne.jp
担当 行村

パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/12/27 14:56

リニューアルしたo2の写真

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

リニューアルを終えたo2の写真を貼っていきます^_^

外観


その2


場所は、昨日、クリスマスイブで賑わっていた
お菓子のマドレーヌさんさん
本社は大分‼︎
スーパーマルショク
の間にあります^ ^

内観








壁にはトレーニングの本を飾っています



こんな感じです(๑>◡<๑)

コンセプトは、
女性でもトレーニングしやすい雰囲気づくり
オシャレなトレーニング空間
でも、トレーニング器具はこだわりのハードコアな物が沢山‼︎

壁をo2カラーの青にした事で、色のチカラで集中してトレーニングに取り組む事が出来ます^ ^

参考になりましたでしょうか⁇
体験を受けたい方は、
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
ぜひお待ちしております。
09013450202
p-workouto2@softbank.ne.jp
担当 行村

一緒にトレーニング始めてみましょう(^。^)

パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/12/25 10:13

年末年始の過ごし方

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

年末年始の過ごし方のオススメとしまして、お正月休みの間に2回パーソナルトレーニングを受けるというのをオススメ致します。

世間は、おせちやお餅、そばなど糖質にまみれる一週間になりますが、トレーニングは糖質をメインエネルギーとして消費しますので、お正月休みの間の体重増加のストッパーとしてオススメです^_^

オススメな受け方としましては、
年末30日までに、体験トレーニングとパーソナルを1回受けておく。
年始2日以降に2回目を受ける

という流れになります^ ^
30日に上半身をトレーニングして
2日以降に下半身をトレーニングする
という組み合わせも良いですよね‼︎

賢くトレーニングを組み合わせて、年末年始に体型を崩さずに、乗り切りましょう‼︎

ちなみに私は、正月の間もみっちり部位別トレーニングをやり込みます‼︎

お早めの行動をお待ちしております(๑>◡<๑)

ぜひ、体験を受けたい方は、
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
ぜひお待ちしております。
09013450202
p-workouto2@softbank.ne.jp
担当 行村


トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/12/24 13:38

クイックリフト 爆発的な動きを身につけよう‼︎

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

o2では、新たにプラットフォームを設置し、従来のトレーニングに加え、爆発的な動きを身につける為のトレーニング『クイックリフト』を行えるようにしました。
『クイックリフト』とは、直訳すると『素早く上げる』という意味です。
動作としては、『クリーン』や『スナッチ』『ハイプル』などの種目があります。
対象としましては、
・爆発的な動きを必要とするスポーツをされている方
・激しいタックルや衝撃に耐えるスポーツをされている方
・体重はそのままに筋力やパワーだけ上げて行く必要のある方
・驚異的なジャンプ力が欲しい方
・ケガをしない柔軟性が欲しい方

などです。(だいたい全部のスポーツですかね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

なかなか、教える事の出来るパーソナルトレーナーがいない&場所が無いのが、熊本の現状で、『o2は熊本初のクイックリフトのパーソナルトレーニングが出来る場所』でもあります。
早速、20代、30代の女性の方々がうけられています。

クイックリフトのパーソナルトレーニングを主に担当するのは、
沖中俊樹トレーナーで
ウエイトリフティング学生チャンピオンの肩書きを持ち、nscaパーソナルトレーナーの資格を持つトレーナー。
東京で、様々なスポーツ選手へのクイックリフト指導の実績があります。

指導中の写真


o2は熊本のスポーツをされている方のパフォーマンスアップに貢献します。
通常のトレーニングと組み合わせて、過去最高のフィジカルを手に入れましょう‼︎

年末は30日まで体験受付中‼︎
ぜひ、体験を受けたい方は、
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
ぜひお待ちしております。
09013450202
p-workouto2@softbank.ne.jp
担当 行村


パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/12/22 09:05

冬のトレーニング

この時期、忘年会、また冬の食べ物が美味しい季節だからなのか(年中言ってる気がします)ハイカロリー摂取をしているおかげか、トレーニングの重量が延びてます。
やはり、筋肉には栄養が必要ですね(言い訳ですが)
まだまだ毎年、トレーニングで扱う重量は延びています。
私はような、トレーニング好きは、たとえトレーニング重量が延びなくても、それはそれで、対策を立ててクリアしていく喜びがあるので、全部楽しいんです(^o^)
この感覚は、ゲームでレベルアップしていく感覚に似ています(元ゲーム好きです)

冬は、飲み会、忘年会を恐れずトレーニングを組み込んで筋肉に栄養を与えて行きましょう!
今日は、脚トレ‼スクワット🏋🏾やりこみます!

o2では、現在トレーナー募集をしております。

トレーニングを実践している方お待ちしておりますよ(^o^)


トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/12/21 10:15

パーソナルトレーナー募集‼︎

現在、パーソナルワークアウトo2では、パーソナルトレーナーを募集しております。

活動場所は
パーソナルワークアウトo2
パーソナルワークアウトo2(新店舗)
ボディラボ帯山

の3ヶ所になります。

完全マンツーマンのパーソナルトレーニングの指導を担当して頂きます。

条件と致しましては、運動指導に関わる資格を取得している事。(nesta、nsca、jatiなどなど)
トレーニングを常に実践している事
年齢、性別不問

採用者より一言
パーソナルトレーナーは、クライアント様の目標達成を手助けする職人であります。しかし、同時に、しっかりアドバイス、声かけが出来るコーチでもあります。
現在、熊本県内で活動されているトレーナー様、o2の一員となって、完全マンツーマンの環境でクライアント様の目標達成を一緒にサポートして行きませんか⁇

ご連絡お待ちしております。
担当 行村
09013450202


お知らせ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/12/19 18:32

スポーツで進学を控えている学生達のトレーニング

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

気がつけば、もう年末が迫っていますが、中学から高校へ、また高校から大学へと、スポーツで進学を目指している学生達は今のこの時期に正しいトレーニングをしておく事で、4月からの新しい環境での部活動に他の学生達よりも適応しやすくなります。
というのも、今や高校や大学になるとウエイトトレーニングは必須で必ずやらされます。
しかし、正しいフォームも、意味も誰も教えてくれない為、パフォーマンスなど上がるはずも無く、楽しく無いし、ケガをしてトレーニングを嫌いになっていきます。
学生達は、正しいフォームや意味を理解すると、必ずと言って良いほどトレーニングに前向きに取り組んでくれます^ ^

この時期(12月1月2月)は、体力を落とさない為や
成長するカラダを強くする為、新しい環境に適応する準備の為に、トレーニングを取り入れるのに最適です!

パーソナルトレーニングは、週に1回から多くても2回で一回一時間です。
勉強のスケジュールを崩すような事にはなりません。
逆にトレーニングを日常に加えていくと、切り替えが出来て生活にメリハリが出ますよ。
ぜひ、パーソナルトレーニングをオススメ致します(^o^)

ぜひ、体験を受けたい方は、
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
ぜひお待ちしております。
09013450202
p-workouto2@softbank.ne.jp
担当 行村

私が直接担当出来る枠は、残りわずかです!
今までの経歴は
トレーニング指導
県トップレベル
・高校男子ソフトボールチーム
・高校柔道女子 個人
・高校剣道女子個人
・中学男子サッカー選手
・高校男子野球選手
・中学男子バスケット選手
九州トップレベル
・女子ゴルフ
・女子テニス
・女子ハンドボール

・サッカーJ1所属選手(単発でのトレーニング指導)
・フルマラソン2時間台の選手

他にも担当しました!
私自身は
空手 野球をやっていました。
参考にされてくださいね(╹◡╹)
パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/12/17 20:30

私自身のトレーニング

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

例に漏れず、私もトレーニング好きなのですが、だいたいですが、トレーニングの年間計画を立てています。
冬の時期は、ベンチプレスやデッドリフト、スクワットやオーバーヘッドプレスといった、バーベル、ダンベル系の種目の重量を強くする事に重点を置いています。
今年はこれに、クイックリフト(ウエイトリフティングの動き)と呼ばれるクリーンやスナッチを組み込んでいます。

・何でやるかと言われたらトレーニングが好きだからです。

1月の正月の餅による大量のカーボローディングを終えると、1月からカラダを絞って行きます。
冬のメニューに加えて、筋肉の各パーツを作って行くメニューを取り入れていきます。
ポイントは、冬の間に養った重量を扱うトレーニングを辞めない事です。
すべて、プラスして増やして行きます。

・何で出来るかと言われたら、少しずつプラスして行くからです。(漸進性の原則)
人間の身体は少しずつ少しずつの積み重ねが大切ですね。

各パーツを作っていくトレーニングメニューと体脂肪を減らしていく食事を組み合わせて自分の望むカラダを作って行きます^ ^

この写真は私のカラダづくりの結果ですので、皆様に強要しているのではありませんので悪しからず。

・何でそんなにやるかと言われなくても、トレーナーはこれくらい実践出来ないといけませんし、出来るように取り組み続ける事が、指導力に繋がると思っているからです。

皆様は来年のトレーニングの目標は立てましたか⁇

私のトレーニングの楽しみは、目標を立ててクリアして行く楽しみが一番大きいです。
重量が上がったり、出来なかった事が出来たり、それに伴ってカラダが変わったり、
トレーニングは楽しくないと絶対続かないと思っています。
パーソナルトレーニングで一緒に、効果的なトレーニングを習得してトレーニングの楽しさに目覚めて見ませんか⁇

ぜひ、体験を受けたい方は、
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
ぜひお待ちしております。
09013450202
p-workouto2@softbank.ne.jp
担当 行村
トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/12/16 19:01
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