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空腹も大事・・・

トレーニングをこよなく愛する者にとって、筋肉が落ちてくる「カタボリック」な状態ほど悲しいものは無いのでございます・・・。

カタボら無いように、空腹時にはプロテインやアミノ酸を摂取するなど努力を重ねるのですが・・・。

空腹も実はとても体作りにはいい影響があるようです。

空腹時には、グレリンというホルモンが分泌されているそうで、このグレリンは、成長ホルモンやテストステロンの分泌をも誘発する性質があるようです。

ボディビルダーの中には、トレーニングをあえて空腹時に行う人もかなりいるようですが、このグレリンの働きを経験から察知してあえてそうしているのかもしれませんね。

原始時代、狩猟生活の人類は常に空腹だったと思われるので、空腹時の身体維持でそういう進化をしているのかもしれません。

空腹でも成長ホルモンを出して、身体を維持する機能・・・すごいですね。

体作りの栄養をしっかりとりながらも、空腹時の効果を引き出すような生活習慣を確立して、健康的に過ごしていきたいものですね。

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雑感 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2016/09/20 17:16
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