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正月のために・・・

日中は、まだまだ半袖でいける気候ですが、朝晩はめっきり冷えてきましたね。

体調など崩されないようにご自愛くださいm(_ _)m

早いものでもうすぐ11月・・・すぐ正月がやってくる・・・

正月って言えば、一日中暴飲暴食を繰り返す日々が3日は続くのが常でございます。

完全にスイッチオフって、アホになって食ってしまう・・・私がそうしていると言うよりは、正月という魔物がそうさせるのです。

正月で取るであろうエネルギーが、すべて、いや、なるべく筋肉に行くように、11月からさらにハードにトレーニングしようと考えてます。

正月という魔物に毎年身を任せている皆様は、ちょっと正月に向けて準備をしたらいいかもしれません。

トレーナーに「正月準備で!」とリクエストいただければ、いつもよりきつめのトレーニングをサービスいたしますですよ(^^)/

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雑感 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2015/10/23 06:06

やってません・・・

体つきを見て・・・

「何かされているんですか?」

と、初対面の方に質問されることがあります。

「運動は好きでよくやってますけど・・・」って、ちょっと控えめに言うんですが・・・

「ベンチプレス、何㎏挙げるんですか?」って、聞かれる時があるんですね。

ベンチプレスって、筋力の代名詞みたいな種目ですしね。

ところが・・・もう何年も・・・ベンチプレスをやってない(^_^;)

数年前から、ダンベルベンチプレスに変えてるんですね。
40キロのダンベルベンチはやってますが・・・

「ベンチプレス、やってないんです・・・。」

って、正直に答えると「はァ?」みたいな・・・(^_^;)

ダンベルベンチは、バーベルベンチに比べて、ぎゅーっと下まで下ろせるのでストレッチがかけられますし、挙げるときは内側に絞りますので、可動域が大きいので、胸のトレーニングにはとてもいいんです(^^) ただ、高重量を扱うときはスタートポジションまで持って行くときにテクニックがいるので、難しいときもあります。

トレーニングメニューとセット数が最近増えちゃって、胸の日もダンベル中心の日とマシン中心の日に分けざるを得ない状況で、バーベルベンチをやる隙間が無い(>_<)

しばらくは・・・
「ベンチプレスやってないんです・・・」
「はァ?」
という、やりとりになるでしょう・・・致し方ありません・・・



日記 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2015/10/03 06:42
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