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シルバーウィークだ! 鍛えるぞ!!

巷はシルバーウィーク

いろいろな計画を立てて楽しまれることでしょう!

シルバーウィーク にかこつけて、ちょっとトレーニング法を変えて、チャレンジ的な方法をこの週間にやってみようと昨日から始めました。

テーマは「種目を減らし、高強度」

昨日は、肩の日、サイドレイズだけで30セットぐらい徹底してやってみました。
重いものから始めて、ストリクトなフォームへ移行しながら重量を軽くして行きました。
肩がぱんぱんになってなかなかこれもいいな!なんて(^^)

今日は胸の日・・・スミスインクラインベンチを徹底的にやってみようと思います!

パーソナルの時もトレーナーに
「今日はベンチプレスを徹底的にやりたい!」
なんて、リクエストしても大丈夫ですよ(^^)

ほんと、徹底してやりこむと、1時間でもあれ~って発見があるものです(^^)

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日記 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2015/09/20 06:08
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