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血液も鍛えよう!

ずっと以前にも記事にしたような気がしますけど、暑さが本当に増してきているので、熱中症予防の一つの知識としてまた話題にしますm(_ _)m

車や熱を持ちやすい機械には、ラジエーターという熱を下げる機能がついていて、冷却水が循環して熱を下げています。

実は、人間にもラジエーターの機能があります。血液です。

血液が多い方、また、血行が良い方はラジエータの機能が良好なので、高温の季節でも体温が保たれ熱中症になりにくいといわれています。

体温が上昇してしまう原因には、皮下脂肪の蓄積(魔法瓶のような状態に身体がなってしまう。)筋肉量の低下(お肉を思い浮かべてください。脂肪部分には血管は通っていませんよね?お肉部分は真っ赤で血液を感じさせます。)などなどありますが、今回は「血液」にスポットを当ててます。

血液の赤い部分は主にヘモグロビンという成分です。
このヘモグロビンが、体の隅々に酸素を運び、元気の源に一役かってくれています。

ヘモグロビンのヘモは鉄をあわらし、グロビンはタンパク質をあらわします。
つまり、ヘモグロビンは、鉄とタンパク質からなっているのです。

実は血液も筋肉のように鍛えることができますし、増やすこともできます。

ある実験では、被験者に運動をさせた後、牛乳を飲んでもらい血液の量を調べました。
すると、牛乳を飲んだ方々の血液の量が優位に増えた、という結果がでました。

O2ではトレーニングの後、プロテインをご提供していますが、そのプロテインが筋肉の量だけで無く、血液までも増やし、強化しているわけです。

運動+タンパク質補給 という黄金の組み合わせは、猛暑を乗り切る切り札になりそうですね(^^)

O2トレーナーは、プロテインも多用しますが、アミノ酸もトレーニング時には使います!
アミノ酸は、タンパク質(プロテイン)が体内に入り、消化しやすい状態になったもので、粉末で市販されています。
アミノ酸は、30分で血液に届く、といわれていますから、トレーニング前後やトレーニング中も最適です!!

プロテイン同様に、アミノ酸も使ってみたい!とお思いならO2トレーナーにご相談ください(^^)

O2トレーナーはトレーニングだけで無く、目的に応じたサプリメントアドバイスもプロですから、お気軽に!

でも、基本はプロテイン!トレーニング後のプロテインで、生き生きと猛暑を乗り切りましょうね(^^)
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雑感 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2015/07/20 11:00

淡々と、やるべきことを淡々と・・・

O2のお客様のお手本となるべく、O2トレーナー陣もトレーニングに勤しんでおります(^^)

トレーナーにとっては、トレーニングすること自体が「仕事」でもあります。
トレーニングには様々な理論があり、実際、トレーニングをしている方々は自分で気づいた持論があります。

自分で気づいた持論ばかりですと、間違いをお客様に提供することになりかねません。
「自分がこうだからみんなそうだ!」では、プロとして済まされない。

理論を、自分の体で確かめて、お客様にご提案する。あくまでご提案・・・決めるのはお客様ですから(^^)

決めたことを、繰り返し繰り返し淡々と行っていく・・・あなたが決めたことは、あなたのやるべきことです。

目標に向かったやるべきことを、淡々と繰り返す・・・それが勇気です!

こつこつと淡々と・・・やるべきことを繰り返し、健康、理想的な身体、さわやかな心を皆さんが手に入れられるように・・・

トレーナー陣も、お客様のためになることを、淡々と丁寧にご提供していければと思っています(^^)

今日もいいトレーニングができました!
お客様にも、終わった後さわやかになるトレーニングをご提供しよう!
日記 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2015/07/12 12:03
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