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高校総体開幕!!

昨日から高校総体が開幕しましたね!

O2が、影ながらトレーニングのお手伝いをしたチームも仕上がり順調のようで、前の大会では優勝してシード権を取っているようです(^^)

今日の新聞では、以前、O2に通われていた高校の先生が監督をつとめる個人競技のチームが優勝していました!

技術練習だけではどうしても乗り越えられない、壁のようなものが競技にはあると私たちは思っています。

身体のポテンシャルをウエイトトレーニングでレベルアップすることで容易に身につく技術があると感じています。

人生に勝ち負けはありませんが、勝つために汗を流した高校時代の日々が、きっと大人になって思い出される日が来ることだろうと思います。

今日はちょっと雨交じりの天気ですが、涼しくていいプレーが出来そうですね!

高校生アスリート!ベストを尽くしてください!!
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日記 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2015/05/30 10:56

握力低下と死亡リスク

ちょっと興味深い研究の結果が発表されました。

以下、記事です。

握手の強さで老化や教育水準、将来の健康が分かる 研究

 カナダ・マクマスター大学(McMaster University)が主導した国際研究チームは、手を固く握りしめることが、大まかだが信頼性のある健康のバロメーターになるという証拠に関する大規模な調査を実施した。世界17か国の35~70歳の患者14万人近くを対象に、4年間にわたり健康状態の経過観察を行い、検診ごとにジャマー型油圧握力計と呼ばれる機器を患者たちに握らせ、筋力を測定した。

 その結果、4年の調査期間で、握力が5キロ低下するごとに、何らかの原因による死亡リスクが16%増加する関連性が認められた。またこの握力低下は、心臓発作リスクの7%増、脳卒中リスクの9%増にそれぞれ関連していた。

 今回の研究では収縮期血圧(最高血圧)よりも握力の方が、早死に関する有意な予測因子であることが判明した。年齢、たばこやアルコールの摂取、教育水準、職業的地位などの健康に影響を及ぼす要因を考慮した場合も同じ結果が得られた。だが、糖尿病、呼吸器系疾患、転倒による外傷または骨折などと握力との関連性は認められなかった。

 研究を率いたマクマスター大のダリル・レオン(Darryl Leong)助教(内科)は「握力の強さは、個人の死亡リスクや心疾患発症リスクを判定するための簡単で安価な検査になるかもしれない」と語る。「医師や他の医療従事者は、心不全などの重病を抱え、特にその疾患によって死亡するリスクが高い患者を把握するために握力測定ができる

 握力の強さは個人の体の大きさや体重、民族によって異なる可能性があるため、さらに誤差を調整するための研究を重ねる必要がある。また、筋力が健康のバロメーターになると思われる理由や、筋緊張を改善することで死亡や循環器疾患のリスクを緩和できるかどうかを解明するにも、さらに研究が必要だ。【翻訳編集】 AFPBB News

どう思われます?
握力測定って学生の頃やりませんでした?
容易に全身の筋力を把握できる簡易な方法として、今でも学校では握力測定をしているようです。
握力の強い人は、やはり全身の筋力も強そうでしたよね(^^)

この研究では、患者さんの握力を測定して、低下が認められれば何らかの死亡リスクが高まっていると判断できる、その精度は収縮期血圧(上が○○、下が○○の上の方)よりも高い、ということでした。

だったらですよ・・・(いつものパターンが始まりますよ~)
握力が維持できれば、死亡リスクは発生していない!
また
握力が向上すれば、死亡リスクは減っている!
と言えませんか???

握力は、全身の筋力を簡易に把握できる方法・・・つまり、
ウエイトトレーニングで筋力を維持もしくは向上できれば死亡リスクは減らせる!と、判断できませんか!

ウエイトトレーニングにこだわって指導しているO2!
会員様の使用重量が伸びるたびに、死亡リスクは減っている!そうイメージしながら、これからも一緒に重いものを持って生きたい、行きたい、活きたい、と思いマッスル

筋力アップは、生きる活力です!!
雑感 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2015/05/17 06:58

体験、パーソナル予約、本当にありがとうございますm(_ _)m

体験、新規入会再開以来、本当にたくさんの方々にO2に興味を持っていただいて、体験、入会をしていただいています。

本当にありがとうございます。

トレーナー一同、誠心誠意、皆様の今後に生きるトレーニング指導を心がけ、対応させていただきます。
今後ともよろしくお願い致します。

トレーニング指導の場を広げ、多くの皆様に本物のパーソナルトレーニングを、ということで努力し取り組んで参りましたが、

うれしいことなのですが、新規の体験を承る時間帯が無くなって参りました・・・

現在は、日曜日の体験を承ることが出来るかな・・・?大丈夫かな?という・・・そのような状況です。

小さな小さなジムですが、今までやってきたことが多くの方々にご支持いただいて幸せです。
しかしながらこのような状況ですので、体験をご検討の方々、選択肢が狭くなりましたが、日曜日をご検討いただければ幸いに思います。

担当は中野トレーナーです。どうぞよろしくお願い致します。
お知らせ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2015/05/10 18:43

ゴールデンウィーク!

ゴールデンウィークに入りましたね(^^)/

天気がすごく良くて、行楽にはもってこい!!
本当に良かったです

会員の皆様、お気をつけてお出かけください。

このような大型連休に入ると、我々トレーナーもついついウキウキになりまして・・・

無意識に「ミニ合宿」的なトレーニングを計画してしまうものです。(断定しているけどO2の人間だけ?)

ウキウキ気分に乗せられて、いつもより重いものを持ってみたり、
いつもと違うトレーニング方法などをやってみたり・・・
たとえば・・・朝トレーニングして、夕方もトレーニングする、二部トレを敢行してみたり・・・

う~ん、一般的な方々は、「今日は休みだからたくさん寝るぞ-!!」となるところが・・・

私たちは・・・「今日は休みだから、いっぱいトレーニングできる~幸せ~

と・・・(^_^;)

もう、トレーニングは生理現象・・・睡眠と同じ・・・以前は「歯磨きと同じ」って言ってましたが通り越しました・・・汗

皆様がお出かけに交通事故に気をつけられるように、我々はトレーニングしすぎで怪我しないように気をつけないといけませんね(^_^;)

皆様お気をつけてゴールデンウィークを楽しんでください(^^)/

あ・・・忘れてました!先日4月29日、O2は誕生日で7周年を迎えました!!
8年目突入!
もう・・・本当にありがたいことです。
これからも、とことんパーソナルトレーニングにこだわった、いままでと変わらないジム運営をさせていただきます。
ありがとうございますm(_ _)m
皆様、本当にありがとうございますm(_ _)m
日記 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2015/05/02 07:01
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