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自分の体の傾向を知る大切さ

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O2では、医療機器「インボディ720」を設置して、会員様に測定のサービスを行っています。

もちろん、トレーナーもインボディの恩恵にあずかっておりまして、減量中、増量中と週に1回計測します。
すると自分の体の傾向が分かってきました!

減量中、ある体重のラインを下回り始めると優先的に筋肉量が減ってくるというポイント

逆に、増量中、ある体重のラインを越えると優先的に脂肪が増えてくるポイント

そのポイントが長年の計測でわかりました。

ですから、体重の増減は下のポイントと上のポイント内で納めて、減量、増量の幅が決まるわけです。
また、その範囲に収めておくことが良い体を維持することにつながります!

体重を減らすことをとても気にされる方々もいますが、計測して増やしたり減らしたりしてみて、自分の適正体重はどこなのか、把握されることも大切だと思います。

O2のトレーナーは、ウエイトが習慣化して、一般の方々より筋肉量が多めです。ですから、一般的な身長からの適正体重でいくとオーバーしていて、BMIも高めに出ます。

でも、体脂肪率は増量中も15パーセント以下です。

体重を減らす、と言うことだけでなく、筋肉量と脂肪量の関係を把握して、自分にとっての適正体重を導くことは大切です!

インボディで詳しい身体状況を把握し、トレーナーと相談して、健康でかっこいい体を目指しましょう!!


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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2014/02/09 09:39
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