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動けるカッコイイカラダを目指してトレーニングしてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

せっかく鍛えるのであれば、

『動けて』

『柔軟性もあって』

『筋力もあるカラダ』


目指してみませんか?

筋トレをするとカラダが硬くなると思っている方、

筋トレの鍛え方では、ただ筋肉がつくだけでバランスや体幹ね力がつかないと思っている方、

『鍛え方やトレーニングの捉え方』

が間違っているかもしれませんT^T

私は年々筋肉量は増えていますが、

柔軟性も向上し、

カラダの動きも日々良くなっています^ ^

o2のパーソナルトレーニングでは、必要に応じて全て良くして行く事が可能です!

カラダづくりをo2に任せてみませんか?

トレーナーと一緒に理想に向かって頑張ってみましょう(^ ^)

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
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トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/07 20:21

スポーツクラブで一人でトレーニングをする前に『パーソナルトレーニング』を受けよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

オーツーo2に来られてパーソナルトレーニングを受けられた方が必ず言われるのが、

『一人でスポーツクラブでトレーニングをするのと全然違う!』

です^ ^

それもそのはず、

パーソナルトレーニングでは完全マンツーマンで、

・フォームのチェック

・一人一人の要望に対して最適のプランニング

・適切な負荷や種目の設定


を専属のトレーナーが行うからです^ ^

その結果、

効果も、安全性も、楽しさも一人で行うトレーニングとは変わって来ます!

トレーニングが楽しく感じれない大きな理由として、

『出来ているのか出来ていないのか分からない』

という部分があります。

パーソナルトレーニングでは、一人一人の方に合わせて分かりやすく教えていくので、トレーニングや自分のカラダを理解することが出来ます。

結果楽しさに繋がりますし、効果も出ます^ ^

その上o2には、

沢山の豊富なトレーニングマシン

もあります^ ^

スポーツクラブに一人で通う前に、

まずはパーソナルトレーニングでトレーニングフォームを習得してみませんか?

トレーニング好きな専門資格と知識を持ったトレーナー陣がお待ちしております!

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/04 12:36

カラダづくりのお悩み、パーソナルワークアウトo2に相談してみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

カラダづくりや、カラダに関してのお悩みは、誰もが持っているものです。

例えば、

カラダつきを変えたい。

筋肉をつけたい。

姿勢を良くしたい。

スポーツパフォーマンスアップをしたい。

などなど。

私自身の経験ですが、カラダづくりの悩みが解決したり、運動をして良い栄養を摂取出来たりすると、カラダが良くなるだけではなく、

『日常も上手くいくような良い気持ちになれる』

と思うのです^ ^

そんな誰もが抱えるカラダのお悩みをパーソナルワークアウトo2は一緒に、真剣に楽しく向き合っていきたいと考えています。

カラダづくりを行いたいと考えていらっしゃる方ぜひ、パーソナルワークアウトo2に相談してみてはいかがでしょうか?

お待ちしております^ ^


体験にご興味がありましたら、
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/11/29 19:06

パーソナルトレーニング指導歴が長いと様々な方のお力になれます^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルワークアウトo2は10年を迎えた老舗パーソナルトレーニングジムなのですが、

長くパーソナルトレーニングをしていると様々な方を担当させて頂く事が出来、応用力やトレーニング指導の幅が随分と広がりました。

その経験と培った知識を活かして、

最近ではさらに沢山の方のお役に立てていると思います^ ^

今までの会員様のお陰で、

今のトレーナーとしての私がいるという事です。

皆様様々なご要望を抱えてo2を訪ねて来られます。

・筋肉つくり

・カッコいいカラダづくり

・スポーツに活かせるカラダづくり

・腰痛や肩コリ予防

・ヒップアップや引き締め

・ゴルフに繋がるカラダづくり

・部活動サポート

・高齢の方のカラダづくり

などなどです。

o2は自信を持ってお力になれる事をお約束します^ ^

ぜひ一度お気軽にご相談くださいませ(^^)

お待ちしております!



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/11/28 20:57

パーソナルトレーニングで専門的に『胸の筋トレ』を受けよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

先日、トレーナー同士で合同トレーニングを行いました^ ^

胸のトレーニング



を行なったのですが、やはり一人でトレーニングをするのとは効果が全く違いました!

パーソナルトレーニングで男性からご依頼を頂くのが、

『胸の内側や上部に筋肉がつくトレーニング』

です。



なかなか一人でトレーニングをされていると意識しにくい所ですよね⁉︎

実は、ポイントがあります(^^)

ただ単に内側の筋肉を意識したり、

やみくもに高重量のトレーニングをすれば良い訳ではありません。

・筋肉バランス

・正しいフォーム

・適切なトレーニング種目

などなど。


o2は沢山の方への指導実績と、

豊富なトレーニングマシンを設置している事もあり、

胸のトレーニングには自信があります。

胸の専門的なパーソナルトレーニングを受けたい方は、一度参考にされてみてはいかがでしょうか?

丁寧に一つずつお伝え致します(^_^)

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ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/11/22 19:49

背中のトレーニングは難しい⁉︎肩甲骨の動きをパーソナルトレーナーから習おう!

本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日は一人でトレーニングをしていると意外と難しい、

『肩甲骨の動かし方』

を知って頂きたく、『ラットプルダウン』

という種目の動画を撮ってみました!

ラットプルダウンとはこのような種目です^_^


スポーツジムやトレーニング施設を利用された事がある方なら一度はこのマシン使った事があるのでは無いでしょうか?

しかし中には、

・腕の筋肉で引っ張っている。

・肩や首の力で引っ張っている。

・効いているか分からない。

・姿勢が分からない。

という疑問がある方もいらっしゃるのでは無いでしょうか?

背中のトレーニングは、自分から見えないので、分かりづらく、なおかつ背中には沢山の筋肉があるので、

『どこをどう使って良いのか難しい』

のが難点です。

本日の動画では、
①服を着たまま


②肩甲骨の動きが分かりやすいように上着なし


で行なっています^ ^

基本的にどのようなトレーニングにも間違いはありません

しかし、せっかくトレーニングをするのであれば、

自分が狙ったように思ったように肩甲骨を動かしたい

と思いませんか?

肩甲骨がしっかり動かせると、

筋肉をつけるのに効果的なのはもちろん、

・姿勢改善

・猫背改善

・背中の引き締め

に繋がります。

ぜひ、パーソナルトレーニングでしっかりフォームを身につけましょう!
トレーニングが上手くなるとさらにカラダづくりが楽しくなりますよ~


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/11/20 07:41

トレーニングで代謝の高いカラダを作って、冬に備えよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

いつの間にやら、11月になりましたね(*_*)

早いもので今年も残り2カ月を切ってしまいましたね…

年末に差し掛かるにつれて迫って来るのが、

『忘年会や飲み会、クリスマスやお正月』

といったイベント達です(O_O)

どうしても体重が増えやすい時期ですよね?

オススメなのが、

今のうちにトレーニングを始めて、

・代謝の高いカラダづくりをする。

・パーソナルトレーナーから食事の知識を学ぶ。


という手段です^o^

トレーニングをして、食べた物を筋肉が消費してくれるようにしようという作戦です。

実際に通われている会員様は、パーソナルトレーニングを始めて、

・確実に太りにくくなった。

・体重の変動が減った。


・食べ物選びの知識が身につき、飲み会の際や外食の際に何を食べたら良いか分かるようになった。

と言われております^ ^

ぜひ皆様も早めのカラダづくりで、

年末年始の荒波に備えませんか?

ギンギンに鍛えましょう(^^)


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/11/05 19:03

運動が初めての方こそ『パーソナルトレーニング』

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

習い事をする時に、

『最初にしっかりとした基礎を習う』

という事は大変重要ですよね⁉︎


パーソナルトレーニングも同じで、運動が初めての方こそ、きちんとした知識やフォームを習得する事で、効果が出やすくなります。

私自身、トレーニングを始めた時から我流でやっていました。

その結果、ケガをしたり、結果が出るまでにとても効率が悪かったと思います(>人<;)

『まずは一人で頑張ってみよう』

と思われている方は、

ぜひお気軽に体験トレーニングを受けてみてくださいね^ ^

マンツーマンでトレーナーがしっかりサポートさせて頂きます!



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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/10/15 19:27

なかなかトレーニングの成果が出ないのは何故? パーソナルトレーニングで解消しょう^_^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルワークアウトo2は、トレーニング初心者の方への指導を大得意としていますが、

すでにトレーニングをしっかり行なっている方や、

カラダづくりを極めたい方など

少し専門性の高いトレーニングが必要な方への指導も大歓迎です^_^

・自分でトレーニングをやっているが、

あまり成果が出ない。

・全くカラダが変わらなくなってしまった。

・更に高いレベルでトレーニングをしたい。


このようなご要望にもお応え出来ます^ ^

トレーニングをしているのに、カラダが変わらない理由は沢山あります。

o2のパーソナルトレーニングでは、

・その方の現状を詳しくヒアリング(トレーニング内容や頻度、生活スタイル等)
→一人一人の方に合わせた栄養摂取やトレーニング頻度をご提案します。

・現在のトレーニングフォームやメニューをチェック
→なりたいカラダや理想に近付くように修正し効果を高めます。

・栄養学や実際のカラダづくりで得た知識に基づくカラダに良い栄養の摂り方をマンツーマンで詳しくお伝えします。
→カラダづくりをしながらカラダを壊すような栄養の摂り方はNGです。筋肉にはトレーニングで負荷をかけ、栄養補給で労ってあげましょう笑

私もそうですが、トレーニングはもちろん楽しいので嫌いになる事は無いのですが、せっかくなら効果が出た方が嬉しいですよね?

もし、カラダが変わらないという悩みをお持ちでしたら、
パーソナルトレーニングを受けてみませんか?

きっとお力になれると思いますよ^ - ^



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/10/12 10:10

背中を鍛えて『逆三角形のカラダ』を目指そう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

背中は意外と

人から見られている部分でもあり、

その人の印象を決める

場所であったりします。



男性であれば、

背中を鍛える事によって

『逆三角形のカラダ』

女性でしたら、

『くびれのある

引き締まった体型』

になる事が可能です^ ^

しかし、

背中の筋肉は日常では

あまり使われません。

しかも鍛えるのが難しいのです。

o2オーツーの

パーソナルトレーニングでは、

豊富なトレーニングマシンと、

知識のあるトレーナーが

一つずつ丁寧にお伝えして行きます^_^

『逆三角形の背中』

になるには、

・肩甲骨周りの

筋肉のトレーニング



・広背筋と呼ばれる

筋肉のトレーニング

が必要になって来ます。

ローイングと呼ばれる背中のトレーニングをしています^ ^


一人では難しい

背中のトレーニング

男性女性問わず

理想の体型に向けて

トレーニングを始めてみませんか?

o2に通われる方は、

トレーニング初心者の方が

多数です^ ^

お気軽にどうぞ!

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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