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あなたのカラダに必要なのは、筋力?柔軟性?トレーナーに聞いてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

分かっているつもりでもなかなか分からないのが『自分自身のカラダについて』です。

・どんな運動が必要なのか?

・自分のカラダはどのような状態なのか?

・パフォーマンスアップする為には、何を鍛えるべきなのか?

現状を詳しく知る事が、実は一番の解決に繋がります。

パーソナルトレーニングでは、

①まず体験の際に詳しく現状をご説明し、何が必要かをお伝えします。
②目標を明確にする事によって、目指すべき姿が見えて来ます。
③あとはトレーナーの導きによって一緒に目標まで頑張っていく。

という流れです(^^)

私もパーソナルトレーニングを受ける事があります。そうすると沢山の気づきがあります。

今、悩みを抱えているけどやり方が分からない方は、一度オーツーを頼ってみてはいかがでしょうか?

お待ちしておりますよ(^^)

私達と一緒に頑張りましょう!




体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/14 15:45

カラダづくりのシーズン到来!まずはパーソナルトレーニングで、鍛え方を習得しよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

5月の連休も終わり、いよいよ薄着の季節となって来ました!
トレーニングの季節の到来ですね!

毎年、運動をしなければとお悩みの方もいらっしゃると思います。
しかし、なかなか継続出来ない事により効果が出ないまま、また次の年に繰り越しという流れになっている方も多いですよね⁉︎

今年こそはと考える方は、まずパーソナルトレーニングを受けてみると良いと思います(^ ^)

なぜなら、

・効果が出るやり方を習得出来る。

・食べ物のチョイス等も習える。

・予約制の為、半強制的にトレーニングをする習得が身に付く。


からです^ ^

今年こそは、カラダを変えたい方は、まず一度一緒にトレーニングを始めてみませんか?

お待ちしております!

Tシャツが似合うカラダになろう!





体験にご興味がありましたら、
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/13 16:15

Tシャツが似合うカラダを作るには⁉︎どこを鍛える必要がある?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

5月になり、いよいよTシャツの季節がやって来ましたね( ´_ゝ`)
皆様は、Tシャツをどのように着ますか?
私のように、パツパツで着る方もいらっしゃると思いますし、自然な感じで着こなす方もいらっしゃると思います^ ^

パツパツ!


最近は、少しゆとりを持って着ています笑笑



今日は、私が思う、

【Tシャツをカッコよく着こなす為に必要な鍛え方】

をお伝えしたいと思います(^_^)

大胸筋(もはやTシャツでも無い)



胸の筋肉ですね!胸板づくりにももちろん必須ですし、年々筋肉が落ちて来ると、男性でも胸が下がって来ます。

大胸筋を鍛える事でメリハリが付き良いTシャツが似合うようになります^ ^

②広背筋



逆三角形を形作る筋肉になります。背中にある筋肉で、意外と日常生活ではあまり使わない部分でもあります。

③腕の筋肉



腕は見えている部分ですので、Tシャツを着た見た目に直結します^ ^特に裏側を鍛えてカッコイイ腕を目指しましょう!


という事で、3つの筋肉をご紹介いたしました!
ぜひTシャツをカッコよく着たい方、トレーニングを始めてカラダつきを変えてみませんか?

ピチピチTシャツの私がお待ちしております!




体験にご興味がありましたら、
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/09 12:51

男性のカラダづくり~指導経験豊富なトレーナーがお伝えするカラダづくり~

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

オーツーは、男性の方も通いやすいというのが特徴のジムです^ ^

トレーニングといえば、以前まではムキムキの男性がガシガシ重りを挙げ下げしているイメージでしたが、最近は変わって来ました^ ^

男性がトレーニングをすると、

・体力がつき毎日の仕事にも良い影響アリ。

・カラダに意識が向くようになり、健康診断の数値や結果が良くなる。

・服が似合うようになる。

・姿勢が良くなり見た目が変わる。

等々良い事が沢山あります^ ^

私がトレーニングを始めたきっかけは、仕事での体力アップと体型改善の両方がキッカケでした!
それが今ではトレーナーにまでなってしまいましたが笑

パーソナルワークアウトオーツーに男性の方が沢山通って頂いている理由としまして、

・指導経験が豊富で、一人一人の方に合わせたトレーニングが出来るというのがあります。

筋肉づくりやパフォーマンスアップを専門にしているジムは意外とありません。

筋肉はすぐにはつきませんが、正しい基礎知識と経験豊富なトレーナーと一緒に楽しく頑張る事が一番の近道です^ ^

ぜひ一緒にカラダづくりを行ってみませんか?

お待ちしております!

去年の夏にネタで撮った写真笑笑




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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/07 15:23

パーソナルトレーニングを始めて、自分の好きな体型になろう!(身長以外^^;)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私の長年の実体験から得た事があります。
私は、小中学生時代まで、100キロ近い肥満児、運動音痴でしたが、

メンズフィジークというボディコンテストで優勝するまでになれましたし、アスリートへのスポーツパフォーマンス指導を出来るまでになりました。



そんな私が言える事は、

『体型は作れる』

という事です^ ^

くびれ、胸板、逆三角形、脚のラインを変える、リバウンドをしない等々。
(身長を伸ばすのは無理ですが笑)

しかし、なかなか一人で行うのは至難の業です。

ぜひ一緒にカラダづくりを始めてみませんか?
フォームはもちろん、カラダの特性に合わせてマンツーマンでサポートさせて頂きます^ ^

今から始めて、少しずつ変わってみませんか?


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/05 17:11

アスリートからの一位報告! 平成最後の日にやりました!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

平成最後の本日、競輪のS級(選ばれた者のみ)で活躍するプロアスリートから最高の報告を受けました!

レースにて、『一位を獲得した!』という、o2にとっても、私にとっても最高の報告をして下さいました!

自分の事のように嬉しいですね^ ^

勝利の瞬間!


努力が結果に結びつくと報われた気がしますし、本当に嬉しくなります!

自分が
大会で優勝するより嬉しいかも笑

トレーニング回数は、10回経過なのですが選手のカラダの能力を最大限に引き出せるようにプログラミング&ミール(栄養)プランを立てました(^-^)v




私がスポーツ選手のカラダづくりで大切にしている事を書いています^ ^

スポーツ選手のカラダづくりで大切にしている事

スポーツで結果を出すというのは、本当に大変な事です。しかもプロアスリートであれば、

いかに長く活躍出来るか?

が非常に大事なんです。

トレーニングをする事により筋力が高まり、柔軟性も高まり、カラダの使い方も良くなる。

実は、一番のケガ予防に繋がります。

ぜひ、伸び悩みを感じたり、カラダに不調を抱える方は、一度トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?

お待ちしております!

いや~本当に嬉しい!




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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/30 22:15

一人では出来ないカラダづくりをサポートいたします^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私達パーソナルトレーナーの一番の役目といえば、

『一人では出来ないカラダづくりをサポートする』

事であると思います^ ^

例えば、

・筋肉をつけたいけど付け方がわからない。
経験豊富な→パーソナルトレーナーがマンツーマンでやり方をサポート+日常での食事の摂り方を詳しくお伝え。

・カラダを引き締める為に必要な事を知りたい。
→筋肉をつける事が必要なのか、栄養摂取に関しての知識を身につけてカラダに良い食事を摂れるようになるのが優先なのか(どちらも大切ですが)

・体幹を鍛えたい。
→スポーツパフォーマンスアップの為に必要なトレーニングのご提供や、現在のカラダの弱い部分を改善するようなトレーニングのご提案。

このように、運動やカラダづくりも、一人では出来ない事が沢山あります。

ぜひ一度トレーニングを受けてみてくださいね^ ^
きっとあなたのカラダづくりのお悩み改善の手助けになれると思います。



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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/26 09:20

パーソナルトレーニング でお忍びでカラダづくりを始めてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルトレーニングのメリットといえば、
『誰にも知られずにお忍びで始められる』
所にあります^ ^

o2にも沢山の方が通われていらっしゃいますが、誰にも知られたく無いからパーソナルにしたと言われる方もいらっしゃいます。

オーツーは、

・店舗を貸し切った状態でのマンツーマントレーニング。

・豊富なトレーニングマシン類を一人で使える。

・パーソナルトレーニングジムとして10年の歴史があるので指導経験が豊富。

という特徴があります^ ^

ぜひ一度体験を受けて頂き、夏に向けて『お忍びでカラダづくり』を始めてみませんか?

お待ちしております(^^)





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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/23 18:43

カラダづくりは、信頼出来るトレーナーに任せてみよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

o2には、沢山の方が私達トレーナーを信頼してトレーニングに通って下さっています^ ^

本当に有難い事ですし、私達トレーナーも信頼して頂けると益々良い指導を受けて頂きたいという気持ちが増します。

カラダを変える為には、トレーニングのサポートはもちろん、気持ちのサポートも大切になって来ます。

私自身、体型に対する悩みを抱えていた経験があるので、カラダづくりをされる方の気持ちが良く分かります。

・筋肉をつけたいけど、一人では何をやるべきがわからない方。

・体型を変えたいけど、パーソナルトレーナーは恐いと感じている方。

・信頼出来るトレーナーを探している方。

ぜひ一緒にトレーニングを開始してみませんか?

実績もあり知識も豊富なトレーナーが、楽しくサポートさせていただきます(^^)




体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/15 16:43

なかなか自己トレーニングで成果が出ない方の改善方法とは⁉︎

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

自己トレーニングで思うように成果が出ない理由は3つあります。

①トレーニングの内容に関する事。

②栄養についての知識や摂り方のタイミング等。

③目標の設定の仕方や自分自身の現状をしっかり知る事。

この3つを少しずつ高めていければ、自己トレーニングで効果が出て来ます^ ^

①トレーニングの内容について。

・トレーニングフォームの習得(重量を上げていく為のフォームなのか、ターゲットの筋肉をつけたり形を良くするフォームなのか。)

・重量設定やセット数等が狙いに合っているか?

・適切な頻度や量の見極め。

・カラダがしっかりと働く状態になっているか、関節の動きや柔軟性、バランス等。

②栄養についての知識や摂り方のタイミング等。

・食べるタイミングを知る。

・必要な量を把握する。

・意外と摂れてるようで足りていない方が多い。

③目標の設定の仕方や自分自身の現状をしっかり知る事。

・実現可能な数値目標(体重、筋肉量など体組成はもちろん、トレーニングでの種目の数値目標等も決めると良い)

トレーニングを部活や習い事に置き換えてみると、分かりやすいですが、スポーツもピアノも習字も最初にきちんと習わないと上達しないと思います。

トレーニングも同じで、いかに基本をしっかり習得しているか?
迷ったら頼れる存在がいるか?

o2は皆様のそんな存在でいたいと思っております。

なかなか効果が出ない方、ぜひ一度体験を受けてみてください(^^)



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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/13 12:29
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