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今日のトレーニング(脚)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日は脚のトレーニングを行いました。
と言ってもスクワットとデッドリフトメインですが笑

ハイバースクワット5セット
デッドリフト5セット
おまけで
ベントオーバーロー3セット

何とも普通のトレーニングになりました笑

スクワットでは上半身の角度や深さをしっかりと保ちながら行いましたので、よく効きました。

時間があまり無い時でも目的を持って行うと良いトレーニングが出来ます。

その点パーソナルトレーニングは効率が良いですね。

明日もトレーニング頑張ります!

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

http://www.bodylab-kumamoto.com
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トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/08 23:39

熊本の筋肉づくりならオーツーへᕦ(ò_óˇ)ᕤ

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

オーツーは、熊本にあるパーソナルトレーニングジムの中でも、

筋肉づくり専門といっても過言ではないくらい、

筋肉づくりをする環境が整っています^_^

①筋肉づくりやパフォーマンスアップを得意としているトレーナー陣





②パーソナルトレーニングジムとは思えない豊富なマシンと完全個室のプライベート空間



③通いやすいチケット制で最適な頻度で、気軽に通いやすい

ホームページを参考にされてくださいね^ ^

先日も、東京から帰省されている方が追い込んで欲しいとトレーニングに来られました^ ^

トレーニングをかなりやり込まれていた方でしたので、通常には無い刺激を入れたパーソナルトレーニングを体験して頂きました!

とても満足して頂いたようでした(^^)

トレーニングをすでに行っている方から、

運動初心者の方まで、どんな方でも対応可能ですのでお待ちしておりますよ!

筋肉づくり専門ジムでもある、

パーソナルワークアウトo2で、

筋力アップ

引き締め

筋肥大

パフォーマンスアップ


一緒に取り組んでみましょう(^^)



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
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となっております。

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/01/07 17:45

2019年もよろしくお願い致します^ ^4日よりパーソナルトレーニングスタートしています!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

皆様明けましておめでとうございます^ ^

2019年もパーソナルワークアウトo2をよろしくお願い致します!

昨年、パーソナルワークアウトo2は10週年を迎える事が出来ました。

これもすべてo2を応援して下さっている皆様のお陰です^ ^

今年は、更に沢山の方々のカラダづくりのお手伝いをさせて頂きたいと思っております!

まずは、新年のチャレンジとしてカラダづくりを開始してみてはいかがでしょうか?

完全マンツーマン指導で目的に応じてサポートさせて頂きます(^ ^)

ぜひ一緒に頑張ってみましょう!



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/01/03 17:02

年末年始の営業につきまして

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。


早いもので今年も残すところ、あと10日程となりましたね!

クリスマスやお正月などイベント三昧のこの時期ですが、

賢く過ごして来年に繋げていきたいですよね^ ^

パーソナルワークアウトo2の年末年始は、

年内 29日まで、

年始 4日から

ご予約をお受けしております^ ^

すでに、29日と4日は沢山の方にご予約を頂いております!

トレーナーによっても活動日が異なりますのでご注意くださいませ(^^)

ギンギンにトレーニングをして、

来年のスタートダッシュを切りましょう!

トレーナー一同お待ちしております!

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/22 14:38

クイックリフト研修会を行いましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

昨日、11月の締めくくりにトレーナー陣による

『クイックリフト講習会』

を行いました^ ^





*クイックリフトとは、

爆発的な瞬発力を養うトレーニングで、

・ジャンプ力アップ

・瞬発力アップ

・地面を蹴る力がアップ(床反力と言う)

が身につきます^ ^

スポーツパフォーマンスアップに打ってつけです!

o2はプラットフォームという専門台を設置している事もあり、クイックリフトのトレーニングが本格的に行えます。

この日の講師は、

綿貫トレーナー



動作も、説明資料も大変分かりやすく

充実の研修になりました!

トレーナーであればこの資料の良さが分かりますよね⁉︎




o2とボディラボのトレーナー陣が参加し、自身のトレーニングレベルを高め合いました!

これからも、会員様の指導充実に繋がる研修を行っていきます^ ^

今年も残すところあと1カ月、精一杯サポート頑張って参りますよ~(^^)

優しいトレーナー陣がお待しております!


体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/12/01 10:14

ゴルフを楽しむ方を支える専門資格『ゴルフコンディショニングスペシャリスト』の認定を受けました^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

ボディラボのブログにも掲載致しましたが、

この度、ワタクシ、
ゴルフに繋がるカラダづくりを行う専門家

ゴルフコンディショニングスペシャリスト

の認定を受けました!^ ^



この資格では、

『プロを目指すジュニア世代から、生涯ゴルフを楽しみたい世代の方

までの、カラダづくりを幅広くサポートする事が出来ます。

・ケガや不調の無いカラダでゴルフをプレーするには?

・ゴルフをプレーする為に必要な体力や筋力、持久力とは?

・飛距離アップに繋がるカラダづくりとは?

上記のように

【パフォーマンスアップ】

に関心がある方や、

・年齢による飛距離の低下を食い止めるには?

・疲れにくいカラダを作り快適にプレーする為には?

といった

【生涯ゴルフを楽しむ】

事に関心がある方のお力になれると思います。

現在、
来年のプロテストを目指してトレーニングに励むジュニア選手や、

50~70代の多数のゴルファーの方々が効果を感じ通われています

熊本に在住でゴルフに繋がるカラダづくりの必要性を感じている方は、一度トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?

きっとトレーニングのイメージも変わると思います!

私は適切なトレーニングを広めていきたいと思っておりますので、

ゴルフコーチの方、

ジュニア指導者の方、

部活動の監督様、

ゴルフ場経営の方など

熊本のゴルファーのパフォーマンスアップ、

生涯ゴルフを支えたい方からのご連絡もお待ちしております!

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/10/23 16:46

トレーニング動画のインスタグラム始めました^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

ブログの下部に載せていますように↓

ボディラボと

パーソナルワークアウトo2

のインスタグラムは

以前からあったのですが(^^)

(いつもご覧頂いている皆様

ありがとうございます^ ^)

この度、

私自身のインスタグラムを始めました!

行村 毅 インスタグラム

こちらでは、

私個人のトレーニングや

日常を

好きなように

載せています^ ^

もしよろしければ

見て頂けますと

嬉しいです(^^)

それでは皆様

トレーニング頑張りましょ~


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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/10/08 13:38

パーソナルワークアウトo2 は様々なカラダづくりのご要望に対応出来るジムです(^^)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

『トレーニング』と言っても、

一人一人の目的や目標は

様々です!

・筋肉づくり

・体型改善

・ヒップアップ

・パフォーマンスアップ

・トレーニングの基礎を習得したい

・ケガの予防

などなど…

我々

パーソナルワークアウトo2は、

長年の経験と、

ライセンス取得に裏付けられた知識

を用いて、

幅広く対応出来る

のが特徴です^_^

老舗パーソナルジムならではという所でしょうか。

また、会員様も

長く継続されている方が多い

のも特徴です^ ^

もし、

どんなトレーニングが

自分自身に必要なのか分からなかったり、

自分に合った方法を知りたい方は、

ぜひo2の体験パーソナルを受けられてくださいね^ ^

きっとプラスになると思います。

パーソナルトレーナーと一緒に

カラダづくりを始めてみませんか?





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入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/06/26 20:47

やはりo2には最高のトレーニングマシンが勢揃い!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私自身、

トレーニング指導を行っていて、

しみじみ思いますが、

パーソナルワークアウトo2には、

トレーニングしやすい

『良いマシンが勢揃い!』

という事です(*´∇`*)

リニューアル前のo2の写真ですが、

こちらのラットプル(背中を鍛えるマシン)



ローイング(同じく背中を鍛えるマシン)



などなどです。

一言で言うと、

素晴らしく効く

のです笑笑

*効くとは?

トレーニングは鍛えたい筋肉を

しっかり使うという感覚

が大切なのですが

良いマシンはダイレクトに

無駄無く使う感覚が得れるので、

筋肉に効きます=効果が出ます!

いや~

良いマシンは、

パーソナルトレーニング指導の質も

向上しますし、

自分自身のトレーニングの質

も上がります!

ぜひ皆様も

o2で

良いマシンを試して、

トレーニングの効果を感じてみてください^ ^

良いマシン×

国際ライセンス取得の知識豊富なトレーナー陣

が最良のパーソナルトレーニングを

ご提供致しますよ(^^)



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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/06/01 10:15

完全マンツーマン空間で人目を気にせずパーソナルトレーニングを受けよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルワークアウトo2

最大の特徴として、

【店舗完全貸切状態】

での

パーソナルトレーニングスタイル

というのがあります。

熊本で最初に行ったのもo2でした^_^

パーソナルトレーニングは

1時間の中で、

50分前後トレーニングを

行って頂くのですが、

他の方の目が気になるといった

ストレスを感じる事無く

トレーニングを行う事が出来ます^_^

・豊富なマシン

・完全貸切型スタイル

・一人一人に合わせたトレーニング指導


ぜひパーソナルワークアウトo2の

トレーニングを体験してみてくださいね^_^

今までトレーニングをした事が無くても、

『トレーニングってなんだかいいな』

と思えるような良さがありますよ!

パーソナルワークアウトo2の外観です^_^



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ぜひご連絡ください^ ^
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入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2018/05/21 17:34
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