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『スポーツに繋がる』カラダづくりとは?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

『スポーツに繋がるカラダづくり』と、
『ボディライン作りの為のカラダづくり』の違いは、

どこにあるのでしょうか?

競輪選手へのパーソナルトレーニング


胸板づくりの為のパーソナルトレーニング



スポーツパフォーマンスアップの為には、カラダづくりの目線から見て、以下の三つが重要です。

・動きやすいカラダづくり(筋肉量アップ、筋力アップ、カラダの動作の習得、体組成の改善)

・ケガの予防(適切なウォームアップや練習日以外のカラダのケアの方法等)

・競技に合わせた栄養摂取(栄養素の基礎知識を習得し、カラダに最低限必要な量が摂れているか?、練習のタイミングに合わせた栄養を摂取出来ているか?)


特に、動きやすいカラダづくりというのは重要で、
通常ボディライン作りの為のカラダづくりであれば、

『筋肉の形』をつくるトレーニングです。

たいして、

『動きに繋がる』トレーニング

というのが、パフォーマンスアップに繋がる為には重要と言えます^ ^

例えば、キングオブエクササイズのスクワット、

筋肉の形づくりであれば、ももの形やお尻の形、もも裏の引き締め等をメインに考えて行います。

パフォーマンスアップであれば、各
関節をしっかり動かせる可動域を作り、しっかりしゃがんで立ち上がる筋力、重さがかかっても崩れない胴体(体幹部)の力をつける等、動きを作る事も考えていきます。

筋肉の形を意識してトレーニングをするのが、
ボディライン作りの為のトレーニング。

動きに繋がる為にトレーニングをするのが、
パフォーマンスアップのトレーニング。


このように把握して頂くと良いと思います^ - ^

書き出してみると、何だか難しそうな感じがしますね(^^;)

しかし、まずはカラダづくりの専門家から、

『自分のカラダの弱い部分を発見し、改善に繋がるトレーニングを体験する。』

事から始めてみてはいかがでしょうか?

ケガで悩まれる方や、パフォーマンスアップに繋げたい方のお悩みを沢山改善して参りました^ ^

ぜぜひお気軽にお問い合わせ下さいね^ - ^







体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円+税となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
新規体験のお申込みはホームページから
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/31 12:42

パーソナルトレーナーが教える『筋トレの楽しさ』とは?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

筋トレと言えば、ガンガン鍛えて追い込むことが楽しいと思われがちですが、実はその他にも様々なメリットや楽しさがあります^ ^

今日は、パーソナルトレーナーが教える筋トレの楽しさと言う内容です。

筋トレの楽しさとは?

・ベンチプレスや各トレーニング種目の重量がアップするにつれてカラダが変化していく。

・姿勢が良くなり服が似合うようになる。

・以前できなかった動作ができるようになる。


挙げてみると、筋トレ自体の楽しさもありますが、筋トレをすることによって得られるメリットが楽しさに繋がっているように感じます^ ^

最初は、効果を実感するまではなかなか楽しさを感じれない方も多いと思います^ ^

そんな時は逆に、筋トレの種目が上手く出来るようになる事を楽しさと捉えて頂けると、成果が出やすいです。

一人では、なかなか上手くいかない筋トレも一緒に頑張ってみませんか?

専属のパーソナルトレーナーがお待ちしております(^^)







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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/24 19:17

パフォーマンスアップのトレーニングを始めてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

パーソナルトレーニングにも様々な専門性がありますが、
我々オーツーが得意としているものに、

『パフォーマンスアップの為のパーソナルトレーニング』

があります。

カラダの動きを良くするウォーミングアップ。



敏捷性を高めるラダートレーニング。


先日もo2に通われている、S級競輪選手がレースで一位を獲得されました^ ^



オーツーがパフォーマンスアップで大切にしている事は、こちらのブログに書いております^ ^

トレーニングを始めるとスポーツをする際の自信にも繋がります(^^)

スポーツだけでは効率よくカラダを鍛える事は出来ません。

ぜひパフォーマンスアップの為のパーソナルトレーニングを取り入れて、

ケガ無く良いパフォーマンスを発揮してみませんか?

お待ちしております!




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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/05 16:09

令和もパーソナルワークアウトo2をよろしくお願いいたします!(^^)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

5月になり、年号も令和に変わりましたね!月並みですが、皆様平成はいかがでしたか?

私は、担当させて頂いているS級競輪選手が平成最後の日にレースで一位を獲得するという大変嬉しい締めくくりとなりました(^-^)

改めて、トレーナーは人生の輝く瞬間をサポート出来る素晴らしい職業であると認識出来ました。

パーソナルワークアウトo2は、いつの間にか、10年を超えるジムとなっていました笑

トレーニングジムが増えてきた中で、我々オーツーは、豊富な知識で、ご要望に応える事の出来る集団になって来ています^ ^

・カラダづくり

・体型改善

・パフォーマンスアップ

・姿勢づくり

すべてにおいて一人一人の方に寄り添う事が出来ます(^^)

楽しく無理なくカラダづくりに取り組んでみませんか?

お待ちしております(^-^)




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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/05/02 19:06

ゴールデンウィーク中も筋肉に休みはありません(営業のお知らせ)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

皆様、平成から令和に変わる記念すべきゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか?

せっかくの連休は、何か新しい事を始めるのに適しているのでは無いでしょうか?^ ^

という事でゴールデンウィークもパーソナルワークアウトo2は体験募集しております^ - ^

・一人ではトレーニングのやり方が分からない。

・適切なフォームや、他では習得出来ない、カラダの仕組みをしっかり理解した上でのトレーニングを受けたい。

・スポーツのパフォーマンスをアップしたい。

など、

一人一人に合わせてサポートさせて頂きます(^ ^)

ぜひ新しいカラダづくりの習慣をスタートさせてみませんか?



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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/04/28 20:39

スポーツ選手のカラダづくり『体組成改善のメリット』とは?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

スポーツを行われている方が、カラダづくりを行うメリットは沢山あります^_^
今日は、o2に通われている競輪選手のトレーニング成果についてご報告します。

期間1/21~3/11(現在も継続中)
トレーニング回数5回経過後

体験時と5回経過後の体組成です。


こちらは体脂肪とBMIの数値です。


という体組成の変化となりました。
ポイントは、

筋肉が『増えて』
体脂肪が『減って』
体重が増えている。(狙って増やしています)



という点にあります。
(パワーアップしながら、無駄な物が減った状態)
=動きやすいカラダ。

競輪という競技の特性も考えると、

『相手の圧力に負けずに、爆発的なパワーを出しやすく、軽快なカラダ』

がベストでは無いでしょうか?
何と最高時速は60km前後になるそうですよ!(o_o)驚

まだ数回のトレーニングですが、かなり効果を感じて頂いております(o^^o)(微力ながら成績にも貢献出来ているとの事です!トレーナー冥利に尽きます^ ^)

o2では、カラダのパフォーマンスが高まるようなトレーニング&カラダつきまで変わるパーソナルトレーニングを行っています。

ご自身のパフォーマンスを上げたい方。

カラダの衰えを改善したい方。

ケガの予防もしたい方。


ぜひo2のパフォーマンスアップパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか?

お待ちしております^ ^




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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/03/20 11:16

ベストボディジャパン熊本大会に向けて頑張る川上トレーナーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

この度、o2の川上トレーナーが5月19日に熊本市民会館にて行われる、スケジュールはこちら

ベストボディジャパン熊本大会

に出場致します( ̄^ ̄)ゞ

昨日は、私が川上トレーナーに大会出場に向けたパーソナルトレーニングを行いました!

トレーニング中の川上トレーナー



良いカラダになって来ました!^ ^

昨日は、背中から肩、胸の下部、腹筋といった、
見た目づくりに欠かせない筋肉を鍛えました!

いつもと違う刺激が入ったようで、今日かなりの筋肉痛との事でした笑

会員様と同じようにトレーナーもしっかりカラダづくりを頑張っています!

良い結果になるように乞うご期待ください(^^)



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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/27 16:34

o2創始者のジムREDGYMのウェブサイトが出来ました!

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この度、今まで秘密裏に運営しておりました、o2創始者のジム

REDGYM

のウェブサイトが完成したそうです^ ^
おめでとうございます!

いよいよ本格始動との事でした!

こだわり(まくり)のトレーニング空間で、カラダづくりを行う事が出来ます!

ぜひウェブサイトをご覧下さいませ^ ^

こちら!

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/23 13:30

今日のトレーニング(脚)

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今日は脚のトレーニングを行いました。
と言ってもスクワットとデッドリフトメインですが笑

ハイバースクワット5セット
デッドリフト5セット
おまけで
ベントオーバーロー3セット

何とも普通のトレーニングになりました笑

スクワットでは上半身の角度や深さをしっかりと保ちながら行いましたので、よく効きました。

時間があまり無い時でも目的を持って行うと良いトレーニングが出来ます。

その点パーソナルトレーニングは効率が良いですね。

明日もトレーニング頑張ります!

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/02/08 23:39

熊本の筋肉づくりならオーツーへᕦ(ò_óˇ)ᕤ

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

オーツーは、熊本にあるパーソナルトレーニングジムの中でも、

筋肉づくり専門といっても過言ではないくらい、

筋肉づくりをする環境が整っています^_^

①筋肉づくりやパフォーマンスアップを得意としているトレーナー陣





②パーソナルトレーニングジムとは思えない豊富なマシンと完全個室のプライベート空間



③通いやすいチケット制で最適な頻度で、気軽に通いやすい

ホームページを参考にされてくださいね^ ^

先日も、東京から帰省されている方が追い込んで欲しいとトレーニングに来られました^ ^

トレーニングをかなりやり込まれていた方でしたので、通常には無い刺激を入れたパーソナルトレーニングを体験して頂きました!

とても満足して頂いたようでした(^^)

トレーニングをすでに行っている方から、

運動初心者の方まで、どんな方でも対応可能ですのでお待ちしておりますよ!

筋肉づくり専門ジムでもある、

パーソナルワークアウトo2で、

筋力アップ

引き締め

筋肥大

パフォーマンスアップ


一緒に取り組んでみましょう(^^)



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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2019/01/07 17:45
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