野球~ドラフト指名選手を見て思う事~

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。


毎日、高校野球をしている学生を担当する事が多い為、情報収集も兼ねて見ています
ドラフト候補名鑑

ドラフト候補にひっかかりそうな選手を詳しく分析して載せている雑誌なのですが、

トレーナーとして、驚くのが、

選手達の体重です

びっくりするくらいの

体重の多さにびっくりします。

沢山の選手が乗っていますが、

体重は多いのに、太ってはいない

のです。

これは、

しっかりとした、

・栄養管理

・ウエイトトレーニングによるカラダの土台づくり


を行っているから

です。


今どき、どこの学校も、ある程度は、

ウエイトトレーニングをしています。

そして、ある程度の栄養管理もしています。

しかし‼︎

もう、『ある程度』

では、勝てない時代になって来ています。

選手も、親御さんも、監督さんも、

栄養の仕組みを勉強し、

日々の食事を変え、

プログラミングされたトレーニングを行う事で、

初めて、強豪校と戦うだけのスタートラインが出来上がるというものです。

練習量や気持ちで負けていなくても、

カラダづくりで差がついているのが、

現状です。

毎日、競技成績の良い生徒達を見て思うのが、

カラダが出来ている。

食事がしっかりしている。

という事です。

スポーツをさせている親御さんが見られていましたら、

芯からカラダづくりに取り組み、

競技パフォーマンスアップに繋げてみてはいかがでしょうか?

真に願えば変わらないカラダはありません。

o2のプロフェッショナルトレーナー達が相談に乗らせて頂きますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
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5回チケット23000円
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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/10/10 21:42

二の腕を鍛える トライセップバー 買っちゃいました!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

日々、より効果的な種目は無いか?

と考えながら生活しているのですが、

どうしても欲しくて買っちゃった物があります。

今回はこちら!

トライセップバー‼︎





まるで刑務所の鉄格子をそのまま取って来たようなものですが、



写真はイメージです。

これがかなりのスグレものなのです!

気になる方は、『トライセップバーの使い方』

で調べてみましょう!

既に、

二の腕を引き締めたい女性の会員様や

カッコイイ腕になりたい男性の会員様

にガンガン使って頂いています^ ^

まずは、トレーナー自ら研究、実践する事で、

1人1人の方に対して、

最大限効果的な使い方が出来る

と思っています^_^

今後も、より良いトレーニングをご提供できるように自分のトレーニングも頑張ります!

(トレーニングがしたいだけ汗)

トライセップバーで、来年は見違えるような腕を目指してやり込みますᕦ(ò_óˇ)ᕤ






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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/09/30 17:55

BIG3のトレーニングを頑張っていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

私のトレーニング事情で恐縮なのですが、

オフシーズンに必ず現れる

BIG3やり込みたい病


になってしまいました笑

BIG3

とは、

ベンチプレス

スクワット

デッドリフト

の事ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

来年へ向けたフィジーク競技への取り組みとして、

肩のトレーニングは毎日行っているのですが、

トレーナーたるものBIG3を疎かには出来ない!

と思っています!

今年は、ズバリ

今までよりも『高重量』にチャレンジ


していこうと思います!

毎日を無駄にせず、

バーベルと戯れながら、楽しくカラダづくりをしていこうと思っていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

また、近況は随時伝えていきます!

皆様も良いトレーニングライフを‼︎


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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/09/28 21:25

内ももを引き締めよう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

オーツーには、

なんと、内ももを引き締める為のマシンまで

設置しています(^^)

スポーツジムには良く設置されていますこちらのマシン



何だか美容室のイスに見えますね笑

意外とパーソナルトレーニングジムには無かったりします。

このスポーツジムに良くあるマシンですが、

オーツーのパーソナルトレーニングでは

『内ももの引き締め』

や、

『股関節の柔軟性アップ』


に大活躍しています^_^

このマシンだけを行って頂く、

のでは無く、

マシンも一つの選択肢

として、

『1人1人に合った引き締め方法をご提案していく』

のが専門性の高い、オーツーo2の

パーソナルトレーニングの特徴です(^^)

ぜひ、気になられた方はお気軽にどうぞ!

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/09/06 11:53

女性のキレイな肉体美を決める オールジャパンフィットネスビキニを見て来ました

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日は、大阪にて行われた

『オールジャパンフィットネスビキニ』

という大会を見に行って来ました^ ^

女性のキレイな筋肉美を決める大会なのですが、

感想は、

とにかくキレイで、

筋肉も凄いのに、

スタイルバツグン!

という感じでした(^^)



凄い引き締まり具合です!


女性の方は、男性のトレーニング量を遥かに超えるトレーニングをしないとこのようなカラダにはなりません。

1人1人の方の頑張りを考えると、感動しますT_T

しかも、皆様本当に、美人でした。

負けずに私も頑張ろうと思います( ^ω^ )

明日は、朝からゴールドジム中之島でトレーニングします!

良い刺激を貰えました!





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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/09/03 19:54

9月は第2の始まりの季節! パーソナルトレーナーと運動を始めてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

9月になりましたね!

まだまだ暑いですが、朝晩は少しずつ過ごしやすくなりましたね!

夏の終わりと同時に、私の腹筋も少しずつ消えて行っています(゚∀゚)

筋肉って儚いですね!

そんな私はさておき、

9月は、新しい事を始めるのに適した季節と思います^ ^

もし、

『運動を始めてみようかな?』

『カラダに良い習慣を身につけたいな』


と、少しでも思っている方がいましたら、

ぜひ、パーソナルトレーニングをオススメします!

1人では分からない事
(どんな運動が必要か?)
(何を食べたら良いのか?)
(トレーニングのフォームは?)

をマンツーマンで優しく教えていきます^_^

パーソナルトレーナーをしていて感じる事は、

多くの方が【運動不足】による

カラダの不調や、

ボディラインの崩れ、

に気付かずに陥っている

という事です。

ぜひ、長年の実績のあるオーツーo2で、

パーソナルトレーニングを体験してみませんか?

体力づくり、健康づくりから、

専門的なボディラインづくりまで、


トレーナー一同寄り添ってサポートさせて頂きます^ - ^






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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/09/02 14:08

【告知】熊本のテレビ番組 kKT サタデココにo2が出ます^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

告知させて頂きます^_^

昨日、熊本のテレビ番組

『サタデココ』

の『サタブラ』

というコーナーの収録取材を受けました。

9月9日の9時30分頃~

パーソナルワークアウトo2が出ると思いますので皆様ぜひ見られてくださいね^ ^

行村トレーナー
沖中トレーナー

が出演致します(^^)

お楽しみに!







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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/08/31 22:23

カラダを鍛えるメリットとは?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

近年、男女問わずカラダを鍛える方が増えていますよね^_^

では何故、こんなにもカラダを鍛える方が増えたか、考えた事はありますか?

カラダを鍛えるメリットは沢山あります。

肉体面の効果

・カラダが引き締まる

・姿勢が良くなる

・服が似合うようになる

・体力がつく

・疲れにくくなる

内面の効果

・前向きになる

・動きやすいカラダになり仕事効率が上がる

・体力がつき日常に自信を持てるようになる

・運動する事でスッキリし、気持ちが安定する


などなどです。

トレーニングしていない方からすると、

皆がカラダを追い込むのが好きで、

筋肉の為だけに鍛えている


と誤解しがちです。


トレーニングをしてカラダを鍛えている方は、

自分自身(外見も内面も)が良くなる方法と、

知っているから行うのです^ ^

トレーニングの良さは、

やった事のある方にしか分かりません^ ^


ぜひ、トレーニングをして、

カラダも、気持ちも変化させてみませんか?

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/08/27 17:33

『食べトレ』 食べる事もトレーニングだ!^ ^

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私自身のトレーニングとカラダづくりの話になるですが、

今年のボディメイクコンテスト出場も終わり、

また、来年のコンテストに向けて計画を立ててトレーニングをして行くのですが

来年の目標は、


①今年4位だった南九州メンズフィジーク+172㎝級で優勝

②九州フィジーク-175cmにて優勝

まずは、この2つですね!

その為には、

トレーニングも、もちろん必要ですが、

トレーニング効果を引き出す食事をしっかり摂る

『食べトレ』

が必要になります!

この『食べトレ』

人によって、様々なのですが、

私のように、元々太っていたような人間は、

何でもかんでも食べていては、

『ただ太るだけ』

ですƪ(˘⌣˘)ʃ

いわゆるチートデイなど必要ありません(怖くて出来ません)

私の場合は、

カラダに必要な

『低脂肪、高タンパク』

な食事をただひたすら増やし、

ハードにトレーニング

これにつきます。

どんな食事を摂ってるかは、直接聞いてみてくださいね!

現在、肩、背中の筋肉を集中強化しております!

来年はきっと進化した自分に会えるはず!


どんなにトレーニングを頑張っても、

『食べトレ』

が上手くいかないと、カラダは変わりません(O_O)

(何でもドカ食いする事では無いですよ笑)

トレーニング効果を引き出す食事も、一人一人微妙に変わってきます。

もし、詳しく知りたい方はぜひ専門性の高いo2オーツーの体験を受けてみてくださいね!

一緒に、今よりもよいカラダ目指しませんか?^_^




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正しいフォーム って何でしょう?(^^)

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我流、自己流でトレーニングを始めると、

大体の方が無意識に、

自分自身のカラダの

『使いやすい所の筋肉』


で、動作を行いがちですね!

その結果、

背中を鍛えたいのに、『腕だけしか使えてない』ので、背中が引き締まら無かったり、

肩コリ予防で始めたトレーニングで、

『逆に肩が凝ったり』

しがちです。

では正しいフォームって何だと思いますか?

例えば目的が、

『ボディライン(筋肉)の引き締め』

としたら、

『引き締めたい筋肉をしっかり動かせるフォーム』

という事になります^_^

トレーニングを開始すると、

普段日常では全く使わない筋肉がある事に気付きます^_^

背中や、二の腕、お尻、お腹などなど


マンツーマンのパーソナルトレーニングを受けると、

トレーナーの的確な指示の元、

『引き締めたい筋肉をしっかり動かせるフォーム』

でトレーニングが出来ます^_^

結果、【ボディラインが変わってくる】

のです。

自己流で行うのと、安全ですし、効果が違って来ます^ ^

また、それとは別に、習得した方が良い、

『トレーニングの基礎となる大切なフォーム』

というのもあります^ ^

o2には、

様々な鍛え方の出来るトレーニングマシン達

と、

指導経験豊富なトレーナー陣


がいます!

ぜひ、

目的に合わせた

『正しいフォーム』

を覚えて、安全で効果的なトレーニングを体験してみませんか?


お待ちしております^ ^






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