女性も、美ボディラインの為に鍛える時代になりました(^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

最近は、女性の方のご入会が沢山増えて来ていますが、嬉しい事に、

女性の方のカラダへの意識が変わって来ているのを感じます(^^)


というより、

トレーニングが女性の美ボディラインを作るのに必須


というのが、浸透して来ているように感じます!

『引き締まった二の腕ライン』

『上を向いたお尻のライン』

『線の入ったお腹周り』

トレーニングをする事が一番の近道です(^_^)

パーソナルワークアウトo2オーツーは、

指導経験豊富なトレーナー陣と、

パーソナルジムの域を超えた沢山のマシン

で、女性の美ボディライン作りを応援しています(^^)

もしご興味がありましたら、体験お待ちしております^_^

美ボディライン作りに合わせて、カラダの不調改善も得意としておりますので、

ぜひぜひお待ちしております!

土日、祝も体験受付中ですのでお気軽にどうぞ^ ^




体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
090-1345-0202

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担当 行村
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/26 14:47

o2のパーソナルは男性に好評です!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

o2オーツーの特徴として、男性の方も沢山通って頂いているという所があります^_^
(通ってくださっている皆様、いつもありがとうございますm(__)m)

o2は誰の目も気にする事無く完全マンツーマンで、トレーニングに打ち込める所と、

スポーツクラブ顔負けのマシンマニアとしか思えない豊富なトレーニング器具があるのも満足頂けているポイントかなと思います笑

トレーナー陣も、皆トレーニング好きなので、パーソナルトレーニングの指導も楽しく行う事が出来ます^_^

夏も、もうすぐ目前ですが、男性の方もしっかりトレーニングを行う事の出来るo2オーツーでパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

きっとカラダを鍛える楽しさを実感出来ると思います^_^

体験にご興味がありましたら、
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/14 23:59

o2のパーソナルトレーニングは豊富な種類のマシンを使ってのトレーニングがウリです^_^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

豊富な種類のマシンを使っての、幅の広いトレーニング指導が特徴のo2オーツー。

沢山のマシンがあるという事は、

・様々なカラダづくりのご要望に細かく応える事か出来る

・どの年代の方でも安心にトレーニングする事が出来る

・色んなトレーニングやマシンの使い方を習得出来る為、1人でのトレーニングも充実する

というメリットもあります^ ^


写真はパーソナルジムには珍しい内ももとお尻周りを鍛えるマシンです。
スポーツクラブに良くありますよね^ ^


o2のホームページを見て頂くと分かりますが、
沢山のマシンがあります^_^

スポーツクラブと同じくらい豊富なマシン達と、

カラダづくりのプロフェッショナルのパーソナルトレーナーがウリのo2でトレーニングを始めてみませんか?

専属トレーナーが優しくサポート致します(^ ^)

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/13 23:53

遠出をしたらほぼジムに行っちゃいます!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今日、6月11日は所用で、佐賀市内に来ております!
毎回恒例、佐賀市内でも、トレーニングに行っちゃいました!

佐賀県立体育館



実は、高校時代の九州大会で来ていたのを、体育館に到着して思い出しました!

トレーニングルームはこんな感じです^_^









プリコー社製のマシンがありました^ ^

佐賀まで来て、インクラインベンチ(胸の上部)をやり込みました笑

遠出をしたら、隙あらばトレーニングジムを覗く癖があります!

また新たな場所に行った際は報告します!

皆様、よいトレーニングライフを送りましょう!(^^)


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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/11 18:54

o2のホームページが新しくなりました(o^^o)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

すでに、見られた方もいらっしゃるかと思いますが、

この度、パーソナルワークアウトo2のホームページが新しくなりました!

こちら‼︎


o2の想いや、今までの歴史、トレーニング指導の特徴を分かりやすく載せております(^ ^)

ぜひぜひ見てみてくださいね^_^

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/09 19:56

背中の引き締めに、ニューマシンを設置しました!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

大のマシンマニアで知られる、パーソナルワークアウトo2オーツー

今回、新しいマシンを設置しました!(o^^o)

こちら!


何だこのマシンは⁉︎

と思われるかもしれませんが、

『懸垂を補助するマシン』

になります(^^)

女性でも簡単に懸垂ができるようになるので、

背中や脇の引き締めに、絶大な効果があります!

このようなイメージになります!


ぜひ、

男性は『逆3角形の背中』

女性は『引き締まった、クビレた背中』

を作ってみてくださいね!

o2でニューマシンを作ってギンギンに背中をトレーニングしましょう!(o^^o)


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/08 20:49

ヒップアップしたお尻を作るには⁉︎

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

トレーニングをするとヒップラインが

上がる、引き締まる

のは、男性、女性に共通して起こる良い効果と言えます^ ^

では、ヒップアップした、お尻を作るにはどうするのが良いのか?

を書いて行きたいと思います!

まず、初めに、大半の方がこう考えて諦めます。

『日本人は骨格的に、ヒップアップしないのでは?』

言い換えると、

『海外の方は、元から骨格的にヒップアップしているのでは?』

という思いです。

ヒップアップは、『誰でも』可能です^_^


私は、60代の会員様も多いですが、60代の女性の方も、見事にヒップアップされました!

では、どのようにすれば良いのか?

ヒップアップに必要なのは、

①『お尻の筋肉をしっかり使う運動』

②『骨盤の位置(姿勢)』

③『適切な栄養補給』

です^ ^

①『お尻の筋肉をしっかり使う運動』

とは、どんな運動かと言いますと、

正しいフォームで行うスクワットや、片足でお尻を鍛える種目のような、

『筋トレ』

の事です(^^)

スクワット!お尻にキテます!


片足でお尻を鍛える種目!キテます!


ウォーキングやランニングでは無く、

『ヒップラインを作るなら筋トレ』

です^ ^

正しいフォームで

『お尻に効いているなぁ』と思える負荷をかける

のが必要になってくるからです!

ウォーキングやランニングで、お尻に効いている感覚ってあまり無いですよね?

1人では、

効いている感覚を掴むのも、

どのぐらいの負荷でやる必要があるのか、

何回やったら良いのかが分からずに結局効果が出なかったりしますよね⁉︎

o2のパーソナルトレーニングだと、

パーソナルトレーナーがその方に合わせて、

フォームや、種目、回数、などすべてプログラムを立てて導いていきますので安心です^ ^

②『骨盤の位置(姿勢)』

画像を見て頂くと分かりますが、



お尻が上を向いているのが分かりますね!

姿勢が悪くなると、

背中が丸まり、

骨盤が下がり、

お尻が垂れて見えます


③『適切な栄養補給』

これは、トレーニングの効果を引き出す為に大切になって来る事で、

『カラダに良い良質な栄養を摂らないと、

ヒップラインはできない』

というのがキーワードです^_^

1人では、なかなか実現が難しい

『ヒップアップ』ですが、

オーツーo2の専門的なパーソナルトレーニングですと、マンツーマンで丁寧に指導を行いますので可能になってきます!

理想のヒップラインを作る為に、トレーニングを習ってみませんか?

カラダを動かすととてもスッキリしますよ。

お待ちしております(^ ^)


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/05 16:13

効率的に腕をトレーニングしょう!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

『腕を太くしたいᕦ(ò_óˇ)ᕤ』という想いを抱えた男性の方は少なくないと思います!

腕の筋肉があると、Tシャツが似合うのはもちろんのこと、
少々の重い物などは平気で持てると思います^ ^

o2のパーソナルトレーニングでは、そんな、

『力も強く、太くたくましい腕』

を作れる環境が整っています!

腕には、

力こぶの『上腕二頭筋

二の腕の『上腕三頭筋

その間にある、『上腕筋

の3つから成り立っています^ ^

腕を太くするには、3つの筋肉を鍛える必要があります!

・どんな種目が良いのか?

・どんなフォームが効果的なのか?

・何キロの重さでトレーニングをするべきか?

などなどをパーソナルトレーニングでは、詳しくレクチャーしていきます^_^

男性の皆様、夏を迎えるこの時期に、

パーソナルトレーナーと一緒にたくましい腕を作り上げてみませんか?


動画は、二頭筋を鍛える種目です^ ^


こちらは二の腕を鍛える種目です。


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/03 20:16

聖地! ゴールドジム巡り‼︎&パーソナルトレーニングの旅 その①

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

先週の話になりますが、3日間程、東京の方へ研修とゴールドジム巡り、友人の結婚式参加の為に、行って参りました^_^

1日目

東京到着後、すぐにパーソナルトレーニングを受ける為に、新宿御苑(ぎょえん)という場所へ

時間があったので、近くの公園で、サプリメントを飲み、スタンバイし(かなり怪しい)

いざ向かった先は、

パーソナルトレーナーなら知らない人はいない、
パーソナルトレーニングジム

トレジス
様の方へ、お邪魔致しました!



何と、代表の高田トレーナー

直々に、パーソナルトレーニングをご指導頂きましたm(._.)m

本当にありがとうございました!

腕がパンパンです!




高田トレーナーのブログは

こちら!

ボディメイクや筋肉づくりの為のテクニックを沢山学ぶ事が出来ました^_^

会員さんの指導に活かしたいと思います!

その後、

パンパンになったカラダに、速やかにタンパク質補給!

東京一発目のタンパク質は、

恐らく3、4人で食べるであろう量の、

刺盛



海鮮サラダにしました!



トレーニング➡︎タンパク質補給

は、o2の会員様ならお馴染みですね!

その後、ホテルにチェックインし、

ゴールドジム原宿に出発しました!

またトレーニングするんかい!

という声が聞こえてきそうですが、私はそうゆうものなのです。



午前中に、胸、肩、三頭筋

午後に背中、二頭筋、肩

をやりきりました!

東京まで来て何やってんだと言われそうですが、私とはそうゆうものなのです。

トレーニング後は、ゴールドジムでしっかりプロテインを飲んだ後、

タンパク質を求めて、ハワイアン風なお店へ

オーダーしたメニュー達

コブサラダ



ムール貝


肉!



なんともタンパク質まみれですね!

この後、野菜サラダも食べました!

私は、タンパク質を大量に食べるので、

その分野菜を超多めに意識して食べるようにしています^_^

食べても、結局はうまく

『消化吸収出来なければ、何にもならない』

からです^ ^

そんな感じで1日目は終了!

トレーニングして栄養補給

という何とも健全な1日でした笑

次回は2日目の事を書きたいと思います!

乞うご期待!



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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/05/31 21:04

トレーニング をして、二の腕をスッキリ見せよう!

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いよいよ、暑くなって来て、本格的に半袖の季節となって来ました>_<

二の腕と、背中はトレーニングをしているのと、していないのとで大きく差が出る場所です。

二の腕や背中をスッキリさせる為には、

・肩甲骨周りの筋肉の運動をする。

・ある程度負荷をかけるトレーニングをする。

・有効な正しいフォームでトレーニングをする。


というのが大切になって来ます^ ^

そして、このポイントは、

パーソナルトレーニングであれば全て可能です
(*´ω`*)

トレーニングと合わせて、パーソナルトレーナーから、体型を変える為の食事も習えます^ ^

トレーニングで筋肉に

『負荷をかけるトレーニング=筋トレ

で刺激を入れて、

『正しい食事を摂る』

事でカラダが引き締まって行きます^ ^

半袖になってしまうこの季節、o2オーツーで、

カラダを変える効果的な、

パーソナルトレーニングを始めてみませんか?

写真は、ケーブルマシンを使った二の腕を引き締めるトレーニング種目です^_^


トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/05/28 15:29
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