2009.11.04 Wed
NO.28
お酒・・・好きですか？
といわれたら・・・即座に
もちろん！どぁい好きです！！と答えてしまいます
でも、あまり飲み過ぎると、体づくりには支障があるようです(>_<)
もちろん！どぁい好きです！！と答えてしまいます
でも、あまり飲み過ぎると、体づくりには支障があるようです(>_<)
「急性アルコール筋症」といって、大量の飲酒が即座に筋を破壊するのだそうです。
筋力低下・筋痛・速筋線維の部分的壊死が起こります。
大酒飲みの方って、意外と痩せている方が多くないでしょうか？どうですか？
筋肉には内臓を作る平滑筋と心臓や骨格筋を作る横紋筋があるのですが、
大量飲酒で骨格筋だけでなく、心筋の破壊も骨格筋同様に起こると言われていますから、深刻です(>_<)
また、毎日の飲酒も、次第に筋力が低下し、筋が萎縮するという「慢性アルコール筋症」という症状が現れるのだそうです。
この筋力の低下は、それまでの総アルコール摂取量に比例するといわれています。
慢性アルコール筋症の場合、アルコールが筋にダメージを与えるというより
成長ホルモンやインスリン様成長因子の分泌低下が著しく起こることによる筋力・筋量低下だそうです。
トレーニングを積んだ筋肉量の多い方は、お酒がとても好きだったり、強かったりする傾向がありますけど、お酒飲まなかったら・・・すごいことになっているかもしれません。
若々しさを保ちたい、美しくありたい女性の方々も、毎日の飲酒で、成長ホルモン分泌が減るのですから、生活習慣を見直す事も必要かも？？
私もお酒が大好きで、一年前までは毎日、大量飲酒をしておりました(>_<)
トレーニングを積んでいましたので、筋量は落ちてはいませんが・・・なんか老けたかと・・・。
これでも、大学卒業して就職した２〜3年頃は、「どこの高校ですか？」って聞かれてましたから(^_^;)
今となっては「またまた〜嘘ばっか」と誰かに言われそうです・・・。
ダイエットしたこともあり、一年前から、平日は飲まないようにしています。
お酒はとてもおいしいですし、人生において無くてはならない！と思っている方々も（私も）多いと思います。
でも、毎日飲酒の生活習慣は少し見直す事も必要かと・・・
いつまでも若々しく、いい身体でいるために！！
〜参考文献：究極のトレーニング・石井直方著〜
筋力低下・筋痛・速筋線維の部分的壊死が起こります。
大酒飲みの方って、意外と痩せている方が多くないでしょうか？どうですか？
筋肉には内臓を作る平滑筋と心臓や骨格筋を作る横紋筋があるのですが、
大量飲酒で骨格筋だけでなく、心筋の破壊も骨格筋同様に起こると言われていますから、深刻です(>_<)
また、毎日の飲酒も、次第に筋力が低下し、筋が萎縮するという「慢性アルコール筋症」という症状が現れるのだそうです。
この筋力の低下は、それまでの総アルコール摂取量に比例するといわれています。
慢性アルコール筋症の場合、アルコールが筋にダメージを与えるというより
成長ホルモンやインスリン様成長因子の分泌低下が著しく起こることによる筋力・筋量低下だそうです。
トレーニングを積んだ筋肉量の多い方は、お酒がとても好きだったり、強かったりする傾向がありますけど、お酒飲まなかったら・・・すごいことになっているかもしれません。
若々しさを保ちたい、美しくありたい女性の方々も、毎日の飲酒で、成長ホルモン分泌が減るのですから、生活習慣を見直す事も必要かも？？
私もお酒が大好きで、一年前までは毎日、大量飲酒をしておりました(>_<)
トレーニングを積んでいましたので、筋量は落ちてはいませんが・・・なんか老けたかと・・・。
これでも、大学卒業して就職した２〜3年頃は、「どこの高校ですか？」って聞かれてましたから(^_^;)
今となっては「またまた〜嘘ばっか」と誰かに言われそうです・・・。
ダイエットしたこともあり、一年前から、平日は飲まないようにしています。
お酒はとてもおいしいですし、人生において無くてはならない！と思っている方々も（私も）多いと思います。
でも、毎日飲酒の生活習慣は少し見直す事も必要かと・・・
いつまでも若々しく、いい身体でいるために！！
〜参考文献：究極のトレーニング・石井直方著〜
- 20:37
- | 雑感
- | comment(0)
- | trackback(0)
