パーソナルトレーナー も研修を受け続ける事が大事!

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本市東区御領にあります、パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

昨年、スポーツのパフォーマンスアップに繋がるマンツーマンパーソナルジム

『o2プロフェッショナル』を立ち上げましたので、指導内容をより濃いものにする為に、研修を受けて来ました^ ^

神戸の垂水にありますフィジカルバンガード様

にお邪魔して参りました(^^)


代表の井上様に直接、指導をして頂きながら、

・トレーニングとスポーツ動作を繋げる為に必要な事

・カラダ本来の筋肉の使い方を獲得する為の考え方


などを、o2プロフェッショナルで取り入れやすい形で教えて頂きました。

フィジカルバンガードの井上代表 本当にありがとうございました。

私達、パーソナルワークアウトo2は、

『熊本のパフォーマンスアップをしたい全ての方の力になりたい』

と思っております!

その為に、良質で、本質を得たトレーニング指導をしたいと思っております。

何の為に、トレーニングを取り入れるのか?

トレーニングがどのようにパフォーマンスアップに繋がるのか?


理解した上でトレーニングを取り入れると全く結果が変わってきます^_^

ぜひ、o2で体験してみませんか?

今までよりも、良いカラダの使い方や、動きをする為に、パーソナルトレーニングを取り入れてみましょう(^^)

体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
ぜひお待ちしております。
090-1345-0202

メール送信はこちら


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をご記入ください。
私の方から連絡させて頂きます。

担当 行村
こちらでもブログ更新しています(^ ^)

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/04/20 21:35

お手伝いしていただけませんでしょうか?

すっかり春めいてまいりました。

O2会員様、ブログをごらんの皆様におきましては、バーベル、ダンベルを握る手も汗ばむ今日この頃でございましょう。
滑って足下に落とさぬよう祈っております。

本日、ブログを書いておりますのは・・・古株の会員様はご存じかと思いますが・・・パーソナルワークアウトO2を立ち上げましたレッド(もちろん本名ではありませんm(_ _)m)でございます。お懐かしゅうございます。

O2は来る4月29日をもって、設立10年目に入ります。
設立当時は、マシンも少なく、手作り感満載のみすぼらしいジムでございました。

しかしながら、通ってくださる会員様、そして、行村チーフトレーナーをはじめ、知らないうちに増員されパワーアップしたトレーナーの皆様のおかげで、なんかおしゃれなジムに変身を遂げ、通ってくださる会員様もかなり多くなっている様子・・・私なんぞ、汗臭いおっさんは立ち入れない雰囲気のすてきなジム環境で「かっこよくてつかえる身体づくり!」かっこよすぎです。

さて、実は・・・10年目に入るO2ですが、新たな展開を秘密裏に計画しておりまして、「O2シークレットベース(秘密基地)」を着々と準備しております。

シークレットベースは、マシンが主体のジム環境を目指しており、今度の土曜日に2台のマシンが追加されます。

今までは、マシン搬入は、便利屋さんに協力していただいていましたが、震災の関係で便利屋さんも忙しく、協力いただけない状況になってしまい困っています。

そこで、O2のブログをお借りして、力仕事を手伝っていただける方を募ってみることにしました。

時間はそうかかりません。1時間かからないと思います。ただ、シークレットベースが、階段を数段上がった所にあるため、マシンを持ち上げるのに人手がいります。

もし、ブログをごらんの方で、手伝ってもいい、という方はご一報いただけませんでしょうか?
何とぞよろしくお願い致します。

日時:4月22日土曜日 12時から

場所:熊本市東区小山の空港線マックスバリューの近くです。ご連絡いただいた方に詳しく説明致します。

準備:怪我防止のため、滑り止めのついた手袋と室内シューズをご用意ください。
    怪我には十分に気をつけていただける方、怪我発生も自己責任で処理していただける方のみお願い致します。

お礼:シークレットベースでのパーソナルトレーニングを無料でお引き受け致します。また、ご自身でのトレーニングを希望される方には補助もお引き受け致します。

連絡先
メール personalworkouto2@yahoo.co.jp
電話080-3996-8601
体験希望の電話と違いますのでお間違えの無いようにお願い致します。

現在、3名程度のお手伝いはいます。安全に作業をするためにあと2名程度必要です。
ご検討、どうぞよろしくお願い致します。




お知らせ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/04/18 12:49

地震から一年 ~お陰様で営業出来ております~

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本市東区御領にあります、パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

本日で熊本地震から1年が経ちますね。
現在も、地震の影響で日常生活に戻れていない方々がいらっしゃる事を考えると、本当に自然災害の恐さを感じます。

o2は、4月14日の前震は、大丈夫でしたが、4月16日の本震で見事に右側の大ガラスが割れてしまいました。



後は、数回に渡る水漏れやマシンの移動など、
しかし、一刻も早く復旧しようと4月中には、パーソナルトレーニングを再開しました!

地震後、来てくださった会員様からは、

トレーニングをしてスッキリした。

地震で心身疲れていたが、運動出来て良かった!

などと嬉しいお言葉を沢山頂きました。

そんなo2も、お陰様で拡張&リニューアルする事が出来、沢山の方々に通って頂いております^_^
本当に感謝です。



自然災害などがあると、体力や筋力というのがいかに大切か気付かされます。

パーソナルトレーナーは、普段見落としがちな体力や筋力の大切さを伝えるとても良い仕事と思っています。

これからも、パーソナルワークアウトo2は、1人1人に合わせた的確な指導を行い、熊本にカラダづくりの大切さを広めて行きます^ ^

毎日沢山の方にお越し頂き、本当にありがとうございます。
何気ない、普通の毎日に感謝しつつ、筋肉をギンギンに鍛えて行きましょう!

これからもo2をよろしくお願い致します(o^^o)


体験にご興味がありましたら、
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o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/04/14 17:39

新年度も、土日祝日、絶賛体験受付中‼︎ 自分に合ったトレーニングを開始しよう!

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

4月になりましたね^ ^

4月は、新たな始まりを告げる季節でもあります^_^

トレーニングを始めて今までと違う一年にしてみませんか?

長いパーソナルトレーニング指導実績のあるo2ですと、安心して1人1人に合ったトレーニングを受ける事が出来ますよ(o^^o)

o2の内観です(^^)


さらに、o2は、

土日祝日もパーソナルトレーニングを受付ています



ので、お忙しい方も、この機会にパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

まずは体験トレーニングお待ちしております(^ ^)


体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/04/01 13:19

生涯動けるように パーソナルトレーニング で筋肉、筋力づくりをしよう!

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

o2に通って頂いている方の中には、タイトルのように、

『生涯動けるカラダづくり』を目標に、

70代後半からカラダづくりを開始された方もいらっしゃいます(o^^o)

写真は、背中と二の腕の筋肉を鍛えて、立っている時の姿勢維持に繋げるトレーニングです^_^



『生涯動けるカラダ』の為には、様々な条件が必要なのはもちろんですが、

筋力や、筋肉量があれば、

日常生活の質


が向上する事に繋がります^_^
筋肉は何歳になっても付いていきます(o^^o)


・疲れにくくなったり

・歩行が楽になったり

・家事で疲れにくくなったり

・体力に余裕が出来て、趣味を楽しむことが出来るようになったり

・関節痛の軽減に繋がったり

様々な良い効果があります^ ^

o2のパーソナルトレーニングを受けて、

『生涯動けるカラダづくり』

始めてみませんか?



体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/28 19:51

パーソナルトレーニング で 『動けるカラダ』作りませんか⁉︎

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

トレーニングをしていると、様々な変化に遭遇します(^^)

今までキツかった動作が楽になったり、

仕事で、今までより疲れにくくなったり、

家事が楽になったりします(^ ^)

本来の目的が、体脂肪を減らし、筋肉を増やし、引き締まったカラダになる事であったとしても、

体力がついたり、

筋力がついたり、

疲れにくくなったりするのは、嬉しい事ですよね!

これは、パーソナルトレーニングによって

『動けるカラダ』

を手に入れたという事になります(o^^o)

コツコツ頑張ってトレーニングした事は無駄にならない!

という事です(^^)

o2は、『パフォーマンスアップ』をテーマに掲げています(^-^)

o2のパーソナルトレーニングで、

カラダも、体力も、筋力も、パフォーマンスアップして、

かっこよくて、使える

『動けるカラダを手に入れてみませんか?』




体験にご興味がありましたら、
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入会金5000円
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5回チケット23000円
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/27 18:28

パーソナルトレーニング でキレイなフォームを身につけよう!

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

パーソナルトレーニングを受けるメリットに、適切なフォームを覚える事が出来るというのがあります。

スクワット


私もそうでしたが、トレーニング開始時は、マシンの使い方やトレーニングの方法も全く、分かりませんでした(o_o)

もし自分がトレーニングを始めた時に、パーソナルトレーニングがあれば、もっと効率の良いカラダづくりが出来たと思います。

o2のパーソナルトレーニングは、

・カラダづくりの基礎をしっかり学ぶ事が出来る
・一人ではなかなか分からないトレーニングのフォームやポイントを知る事が出来る

という点があります^ ^

効果的なトレーニングが出来ると、カラダつきも変わってくる為トレーニングを楽しく感じるようになって来ますよ^_^

今まで、一人でトレーニングをしてあまり効果を感じなかった方や
一人でトレーニングを始めるのが不安な方は
o2のパーソナルトレーニングを受けてみませんか?
o2でキレイなフォームを身につけて、効果的なトレーニングをしてみましょう^ - ^


体験にご興味がありましたら、
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/23 15:41

筋肉文庫

パーソナルワークアウトo2には、私がオススメの筋肉本を飾ってある『筋肉文庫』なるものがありますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今月はこちらにしています


・サプリメント大辞典
・筋肉まるわかり大辞典

以前はこちら



・ゴールドジムメソッド
・ターザン記念号

でした^o^

私の想いとして、せっかくトレーニングを始めて頂いたので、しっかりとした、真の知識を身につけて、
流行などに惑わされない

自分自身に合ったカラダづくりを行って頂きたい
というのがあります^o^

パーソナルトレーナーをつけてのトレーニングの良さの一つと思います。

知識を身につけて、ブレないカラダづくりをしましょう(^^)

o2の『筋肉文庫』に乞うご期待!

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/22 17:44

ヒップアップ パフォーマンスアップに 『ランジ』をしよう!

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

スクワットという種目の認知度はかなり高いですよね⁉︎
立ちしゃがみの動作であり、キングオブエクササイズと呼ばれるトレーニングの代表種目ですね(^^)

今日は、『ランジ』という種目をご紹介致します。

この種目は、前後に脚を開いて行います^_^

写真は、脚を後ろに踏み出すリアランジという種目です。


ランジの特徴として、
・スクワットよりも脚を前後に開いている為(スクワットは脚を両方揃えている為)、片足に負荷をかけやすいので片足状態での筋力が強くなる=
スポーツ全般のパフォーマンスアップ、
階段の昇降や歩行、ランニングなどが楽になる!

・片足(前後に脚を開いた)状態だと、お尻の筋肉の上の方を使うので、ヒップラインが高くなる!


・左右の脚の筋力差を整える事が出来る

・バランス能力が高まる

などなどがあります(o^^o)


o2では、スクワットもランジも上手く取り入れて
パフォーマンスアップやカラダのライン作りを行っております^o^

・ヒップアップをしたい方
・スポーツのパフォーマンスアップをしたい方

ぜひ、o2の体験トレーニングを受けてみませんか?
お待ちしております!
ギンギンに脚のトレーニングしましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/20 21:50

ジム巡り! 四国、丸亀市民体育館

2008年より完全マンツーマンのパーソナルを行なって来た、熊本の老舗パーソナルトレーニングジム パーソナルワークアウトo2です。

私は旅に出かけると、各地のジムを巡る癖があります。
今回は、
四国の丸亀市民体育館のトレーニングルームにお邪魔しました!

こちら!


何と、150円で使えました!
そして無人!
そして電気も自分でつけました!

しかし、何とバーベルトレーニングが出来るようプラットフォーム完備!
ウエイトリフティングが出来ました!(^ ^)
この日は、
・ハイクリーン
から始まり、
・デッドリフト
・チンニング
・ディップス
を休憩無しで行い終了しました!


ベンチプレスやプリチャーカールもありました!

香川県、丸亀にうどんを食べに来られた際は、

うどん
丸亀市民体育館でトレーニング
うどん

という、筋肥大に最高の旅が出来ますね!

良いトレーニング旅になりました^ ^

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/03/19 14:27
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