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2009.11.24 Tue

NO.35

ジムは命をあずかるところ・・・

先日のニュースで・・・

「・・・自動体外式除細動器（ＡＥＤ）に、故障が見つかったと発表した。正常に作動せず、患者が死亡した例が国内外で２例あったという。同社は医療機関や学校などに納入した約１０万台について点検や修理をするが、国内には約２１万台のＡＥＤが普及しており、半分が対象になる。」

O2にも、万が一に備えAEDを設置しているんですが・・・

2009.11.18 Wed

NO.34

寒くなってまいりました・・・

昨日あたりから、非常に寒さが身にしみて参りました・・・(>_<)

そろそろ雪でも降り出すんじゃないか？と感じてしまうんですが・・・早すぎですか？

2009.11.16 Mon

NO.33

今日、僕はゴルフに行ってきました。

年に2回くらいですか・・・？

ゴルフに行きます。

忙しくて休みもないので、本当にちょっとした空き時間に行く程度ですけど(^_^;)

ゴルフが大好きな先輩がいて、誘ってくれるんです。

2009.11.11 Wed

NO.31

NSCA-CPT 認定試験合格


国際的なストレングス&コンディショニングの協会である

　　　　　　　　　　　　　　NSCA
（The National Strength and Conditioning Association ）


の認定パーソナルトレーナー試験に合格しました。
NSCA　JAPAN ホームページ


2009.11.10 Tue

NO.30

一期目ブログ

このブログは、2回リセットしてもう3期、3年くらい続けています。

今は結構まじめにトレーニング関係の記事を書いているんですが、その昔は・・・相当砕けた感じのブログでした(^_^;)

2009.11.04 Wed

NO.28

お酒・・・好きですか？

といわれたら・・・即座に

もちろん！どぁい好きです！！と答えてしまいます

でも、あまり飲み過ぎると、体づくりには支障があるようです(>_<)

2009.10.28 Wed

NO.27

水曜どうでしょう！

トレーニングとは、全く関係ありませんが・・・(^_^;)

半年間、待ち続けた物が、本日我が手元に！

2009.10.24 Sat

NO.26

没頭できるものがあるって素敵なことです！

何かに時間を忘れて「没頭」できるものがあるって、素敵なことではないでしょうか？

人はそれを「マニアック」だと、ちょっとほほえんで言うかもしれませんが・・・。

私は、とても魅力的に感じるんですよ(*^^)v

2009.10.15 Thu

NO.24

運動と心の関係・・・

生きておりますと、様々なストレスにさらされること山のごとしでございます・・・(^_^;)

上司に仕事の不備を指摘され・・・やや落ち込む時だってそりゃありますよね。

尊敬している上司ならまだしも、何かの間違いで出世している方から、指摘されようものなら、

「おまえに言われたくないぞ！」などと、おなかの中で叫んでしまうときだってありますでしょう？？

そんなとき・・・運動はあなたのお役に立ちますよ(^_^)

2009.10.06 Tue

NO.23

SAQトレーニング

O2では、会員様の目標に応じて様々なトレーニング法でパーソナルトレーニングをおこなっていますが、

SAQトレーニングも、アスリートの方、ダンスをおこなう方に非常に好まれるトレーニングです。

2009.09.28 Mon

NO.22

JHCA認定フィジカルコンディショナー試験合格！！

O2トレーナーのnokoが、

「日本ホリスティックコンディショニング協会」認定のフィジカルコンディショナー試験に合格いたしました。

2009.09.25 Fri

NO.21

お問い合わせについて

会員様以外で、このブログをごらんの皆様へ

パーソナルワークアウトO2への、体験予約・お問い合わせ方法についてご説明いたします。

2009.09.19 Sat

NO.20

プロだなァ

土曜の朝は、もっぱら「ズームインサタデー」を見ているのですが、

今日の宮本さんのジャイアンツインタビューは

「トレーニング」がテーマでした。

2009.09.17 Thu

NO.19

ラジオ体操でダイエット？

ラジオ体操でダイエット？

ネットのニュースでこんな話題が流れていました。

昔から親しまれている？（学生時代は無理矢理させられていた感じはありますが・・・）
ラジオ体操にそんな効果があるのでしょうか？

2009.09.08 Tue

NO.18

体を変えていくための原則

健康づくり・からだづくりのために、運動やトレーニングを行うことはとても大切なことです。

運動で身体の現状を維持するだけでも結構な努力を必要とします。

ですから、「漠然と運動を続ける」だけでは、思うように身体は反応しないこともあります。

身体を維持したり、機能を向上させたりするにはいくつかの決まりがあります。

今回は、トレーニングにおける様々な原則について・・・。

2009.09.02 Wed

NO.17

新型インフルエンザに気をつけましょう！

熊本県では、知事が「新型インフルエンザ流行宣言」を出すほど、インフルエンザのさらなる大流行が懸念されております。


2009.08.31 Mon

NO.16

TRXトレーニング

昨日、トレーニングの講習会から帰って来ました！

トレーニング法は「TRXトレーニング」です。

2009.08.28 Fri

NO.15

もっと楽しく！もっと効果的に！

今日から3日間、O2はお休みをいただきまして、新しいトレーニング法の研修に大阪へ行って参ります。

2009.08.27 Thu

NO.14

加圧トレーニングの効果

O2は、会員様のトレーニング目的や身体的な課題、実施競技等に合わせて、トレーニング種目、トレーニング負荷、トレーニングフォーム等を選択し、トレーニングプログラムを作成してパーソナルトレーニングをおこなっています。

トレーニング負荷の中でも、非常に効果的だと感じているのが、

加圧トレーニング

です。

2009.08.20 Thu

NO.13

体力が元に戻ってしまう・・・？

会員の皆様の中には、本当に忙しい最中にO2に通っていただいている方も多くいらっしゃって、パーソナル予約をしていただく際に、

「来週と再来週は出張でこれないんだよなぁ・・・う〜ん、平日に一回、トレーニングしておいたほうがいいよなぁ・・・次のトレーニングがきつくなりますよねェ・・・」

と、スケジュール表とにらめっこされる方もよくいらっしゃいます。
そういう悩みは、とてもすばらしい事だと思います(^_^)v

体力の低下を懸念するということは、健康的な生活を続ける上で欠かせない心だと思います！

そこで、だいたい何日トレーニングしないと体力が元に戻ってしまうのか？

話題にしてみましょう！

2009.08.15 Sat

NO.12

基礎代謝量について

テレビなどで、「基礎代謝」「安静時代謝」という言葉がよく聞かれるようになりました。

「基礎代謝量を増やして、痩せやすい体に！」と言われていますが、

少し、基礎代謝量とそれにまつわる雑学の話題を・・・

2009.08.13 Thu

NO.11

ご感想をいただきました！

O2のメディカルチェックをお願いしている医学博士の吉村先生から、先の「骨の話」のご感想をいただきました！

2009.08.12 Wed

NO.10

トレーニングで骨も鍛えましょう！

「骨粗しょう症」で悩む方が近年増えているそうです。

高齢者の方だけでなく若年層にも広がっている「骨粗しょう症」。生涯にわたって骨も健康でいるために、どのような配慮が必要なのでしょうか。　

2009.08.06 Thu

NO.9

お問い合わせ方法と体験予約について

お問い合わせ方法と体験予約についてのお知らせしますm(_ _)m

2009.08.03 Mon

NO.8

黙々がんばるTさん！

サークル時代から、ずっとつきあっているTさんという会員さんがいます。

TさんのようなO2への通い方も非常にいいのではないかと思います！

2009.07.31 Fri

NO.7

O2のこだわり・・・��

パーソナルワークアウトO2内に漂う雰囲気も、独特なものがあるかもしれません・・・(^_^;)

それは、O2設立のきっかけとなった３年前・・・その歴史的背景にあるのかもしれません。大げさですが・・・(^_^;)

2009.07.30 Thu

NO.6

O2のこだわり・・・��

パーソナルワークアウトO2は、全国でも珍しい「完全マンツーマン」のパーソナルトレーニング専門の形態をとっているジムです。

2009.07.28 Tue

NO.5

速筋線維を維持し、若さを保つには・・・

加齢に伴い、どんどん落ちる速筋繊維。

年をとると、体が緩んでくるのはまさにそのためです。

速筋線維を保つ、または向上させるにはどうしたらよいのでしょうか？

2009.07.23 Thu

NO.4

男女の体型と筋量の差

O2には、男性も女性も通ってきて下さっていますが、その割合としては、８：２位、いや、７：３位でしょうか？いずれにしても女性の方が多く通われています。

男性も女性も目標に向かって、トレーナーと共にがんばっておられますが、女性と男性の体型の差についてちょこっと話題にしてみます。

2009.07.19 Sun

NO.2

ブログ、再スタート！

O2のブログをリセットしまして、再スタートいたしました！

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