正しいフォーム って何でしょう?(^^)

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

我流、自己流でトレーニングを始めると、

大体の方が無意識に、

自分自身のカラダの

『使いやすい所の筋肉』


で、動作を行いがちですね!

その結果、

背中を鍛えたいのに、『腕だけしか使えてない』ので、背中が引き締まら無かったり、

肩コリ予防で始めたトレーニングで、

『逆に肩が凝ったり』

しがちです。

では正しいフォームって何だと思いますか?

例えば目的が、

『ボディライン(筋肉)の引き締め』

としたら、

『引き締めたい筋肉をしっかり動かせるフォーム』

という事になります^_^

トレーニングを開始すると、

普段日常では全く使わない筋肉がある事に気付きます^_^

背中や、二の腕、お尻、お腹などなど


マンツーマンのパーソナルトレーニングを受けると、

トレーナーの的確な指示の元、

『引き締めたい筋肉をしっかり動かせるフォーム』

でトレーニングが出来ます^_^

結果、【ボディラインが変わってくる】

のです。

自己流で行うのと、安全ですし、効果が違って来ます^ ^

また、それとは別に、習得した方が良い、

『トレーニングの基礎となる大切なフォーム』

というのもあります^ ^

o2には、

様々な鍛え方の出来るトレーニングマシン達

と、

指導経験豊富なトレーナー陣


がいます!

ぜひ、

目的に合わせた

『正しいフォーム』

を覚えて、安全で効果的なトレーニングを体験してみませんか?


お待ちしております^ ^






体験にご興味がありましたら、
ぜひご連絡ください^ ^
体験費用3000円となっております。
o2はチケット制になっておりまして、
入会金5000円
1回チケット5000円
5回チケット23000円
10回チケット45000円
となっております。

老舗パーソナルトレーニングジムとして、様々なご要望にお応え出来ます。
o2の新しいホームページです、こちら
ぜひお待ちしております。
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担当 行村
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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/08/19 11:39

トレーニングをすると年々体型が良くなる⁈

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

誰もが思い込んでいる事の一つに、

人間は年々、

『体力が落ち、体型が崩れるもの』

という感覚があります。

しかし!

そんな思い込みは、幻覚なのだと気付かされる瞬間が多々あります。

o2に継続して通ってくださっている会員様のトレーニング成果を、一番近くで見ているからです。

皆様、確実に、

体型が良くなったり、

体力がついたり、

不調が出なくなったり、

と、年々良くなって行っているのです!

もし、

『体型が崩れていくのに半ば諦めがち』

であったり、

『体力低下は仕方ない』

と思われている方がいらっしゃいましたら、

ぜひ、o2でトレーニングを体験してみませんか?

沢山の方が、楽しんでトレーニングに通われています(^^)

年々良くなっていく自分自身に出会ってみませんか?


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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/08/18 22:55

お盆期間中にチャンピオンのDVDで勉強‼︎

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

お盆期間中も、沢山の方にパーソナルトレーニングに来て頂き、本当にありがとうございました!

トレーナー一同本当に感謝しております!

さて、お盆期間中に絶対見ようと思っていた、

『ボディビルチャンピオン 鈴木雅選手の

トレーニングDVD』






なんと、

全5巻セット‼︎









今年の誕生日プレゼントで貰いました!^_^


この、DVDがどんな内容か説明しますと、

チャンピオンが、トレーニングしている姿を

永遠と、ほぼノーカットで収録している。

(しかも、解説付き‼︎)

という、一般の方からしたら、

何が良いのか分からない笑

内容となっています!^ ^


しかし、来年に向けて、フィジーク選手として、

トレーナーとして、さらにレベルアップを目指す

私には、必須のアイテムなのです‼︎

内容は載せる事は出来ませんが、

トレーニング重量が凄いのはもちろん、

トレーニング中の指先までの繊細な意識

骨盤の位置や、筋肉を動かす意識、


トレーニングの考え方

など、凄すぎました(O_O)

果たして自分自身のトレーニングに活かせるのかは分かりませんが、

チャンピオンのトレーニングを参考に、

更なるカラダ目指して頑張りたいと思います^ ^





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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/08/16 11:44

大会出場のご報告^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

今年も、自らのカラダづくりの為、メンズフィジーク選手権に出場して参りました^ ^

メンズフィジークとは、かっこいいカラダを決める大会で、

海で履くようなボードショーツを着用するのが特徴です^_^

今年は、

①南九州メンズフィジーク大会

②オールジャパンメンズフィジーク大会

の2つに出場しました!


今年は去年、熊本の大会で優勝した時よりも良い仕上がりで臨む事が出来ました^ ^





結果は、

①4位入賞

②予選落ち

でした!(゚∀゚)

特に②オールジャパンメンズフィジークはハイレベル過ぎて、ビックリでした(゚∀゚)

とても良い刺激になりましたね(^^)

また新たな目標が出来たので、トレーニングやカラダづくりに頑張れそうです!

応援してくださった、会員様やトレーナー陣、家族に感謝です!

ありがとうございました^_^







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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/08/04 16:51

オーツーo2で、楽しく専門的なトレーニングを始めてみませんか?

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

オーツーo2は、完全マンツーマントレーニングを2つの異なる部屋で行っています^ ^

豊富なマシンでどんな方にも対応可能なo2


動きづくりや、九州初のウエイトリフティングのパーソナルトレーニングも可能な
o2プロフェッショナル



o2の特徴として、

・完全マンツーマンジムなので、人目を気にせずにトレーニングが出来る(隣の部屋の声も聞こえません)

・豊富な指導経験から質の高いトレーニング指導をご提供出来る(実は2008年からパーソナルジムをやっています笑)

・安心してコツコツとカラダづくりを行って頂ける関係性を目指している(楽しくトレーニングを継続して欲しいという想いがあります)

男性もしっかりトレーニングを行えるトレーニング環境、指導力を備えています^ ^

また、年々増えてきている、女性のボディラインづくりも得意です^ ^

今からカラダづくりを始めたい方は、ぜひオーツーo2で一歩を踏み出してみませんか?

トレーナーとマンツーマンで楽しくトレーニングを始めてみましょう!

きっとカラダづくりの楽しさを感じて頂けると思います^ ^

お待ちしております(^^)



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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/07/03 14:18

女性も、美ボディラインの為に鍛える時代になりました(^ ^

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

最近は、女性の方のご入会が沢山増えて来ていますが、嬉しい事に、

女性の方のカラダへの意識が変わって来ているのを感じます(^^)


というより、

トレーニングが女性の美ボディラインを作るのに必須


というのが、浸透して来ているように感じます!

『引き締まった二の腕ライン』

『上を向いたお尻のライン』

『線の入ったお腹周り』

トレーニングをする事が一番の近道です(^_^)

パーソナルワークアウトo2オーツーは、

指導経験豊富なトレーナー陣と、

パーソナルジムの域を超えた沢山のマシン

で、女性の美ボディライン作りを応援しています(^^)

もしご興味がありましたら、体験お待ちしております^_^

美ボディライン作りに合わせて、カラダの不調改善も得意としておりますので、

ぜひぜひお待ちしております!

土日、祝も体験受付中ですのでお気軽にどうぞ^ ^




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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/26 14:47

o2のパーソナルは男性に好評です!

熊本市東区御領にあります、完全マンツーマントレーニングジム パーソナルワークアウトo2オーツーです。

o2オーツーの特徴として、男性の方も沢山通って頂いているという所があります^_^
(通ってくださっている皆様、いつもありがとうございますm(__)m)

o2は誰の目も気にする事無く完全マンツーマンで、トレーニングに打ち込める所と、

スポーツクラブ顔負けのマシンマニアとしか思えない豊富なトレーニング器具があるのも満足頂けているポイントかなと思います笑

トレーナー陣も、皆トレーニング好きなので、パーソナルトレーニングの指導も楽しく行う事が出来ます^_^

夏も、もうすぐ目前ですが、男性の方もしっかりトレーニングを行う事の出来るo2オーツーでパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

きっとカラダを鍛える楽しさを実感出来ると思います^_^

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/14 23:59

o2のパーソナルトレーニングは豊富な種類のマシンを使ってのトレーニングがウリです^_^

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豊富な種類のマシンを使っての、幅の広いトレーニング指導が特徴のo2オーツー。

沢山のマシンがあるという事は、

・様々なカラダづくりのご要望に細かく応える事か出来る

・どの年代の方でも安心にトレーニングする事が出来る

・色んなトレーニングやマシンの使い方を習得出来る為、1人でのトレーニングも充実する

というメリットもあります^ ^


写真はパーソナルジムには珍しい内ももとお尻周りを鍛えるマシンです。
スポーツクラブに良くありますよね^ ^


o2のホームページを見て頂くと分かりますが、
沢山のマシンがあります^_^

スポーツクラブと同じくらい豊富なマシン達と、

カラダづくりのプロフェッショナルのパーソナルトレーナーがウリのo2でトレーニングを始めてみませんか?

専属トレーナーが優しくサポート致します(^ ^)

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パーソナルトレーニング について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/13 23:53

遠出をしたらほぼジムに行っちゃいます!

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今日、6月11日は所用で、佐賀市内に来ております!
毎回恒例、佐賀市内でも、トレーニングに行っちゃいました!

佐賀県立体育館



実は、高校時代の九州大会で来ていたのを、体育館に到着して思い出しました!

トレーニングルームはこんな感じです^_^









プリコー社製のマシンがありました^ ^

佐賀まで来て、インクラインベンチ(胸の上部)をやり込みました笑

遠出をしたら、隙あらばトレーニングジムを覗く癖があります!

また新たな場所に行った際は報告します!

皆様、よいトレーニングライフを送りましょう!(^^)


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トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/11 18:54

o2のホームページが新しくなりました(o^^o)

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すでに、見られた方もいらっしゃるかと思いますが、

この度、パーソナルワークアウトo2のホームページが新しくなりました!

こちら‼︎


o2の想いや、今までの歴史、トレーニング指導の特徴を分かりやすく載せております(^ ^)

ぜひぜひ見てみてくださいね^_^

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パーソナルワークアウトO2について | コメント(0) | トラックバック(0) | 2017/06/09 19:56
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